小指が踏めない

2018年2月15日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

コラムキーワード： O脚　改善

小指が踏めない

「小指が踏めないんですよ～、小指が短いんですかね？」
とおっしゃる方がいたので
土踏まずを伸ばして足指までつなげる意識付けをしてもらいました。

上の画像では小指につながりがなく、縮んでしまっているので
床を踏むことが出来ず、重心は親指側になります。
土踏まずも伸びず、踵も使えていません。
ルルベなどをしたときはふくらはぎは外側に大きくたわんでO脚状態です。

下の画像は中指、薬指、小指と長く繋がりが出来るように
促した後の状態。
小指までしっかり踏めています。
土踏まずがしっかり伸びて踵まで押せて
小指からかかとのラインも幅も、脚の甲の伸びも
上の写真とは全く変化しているのがわかります。
踵の感覚もできています。

うっかり初めの足裏は撮り忘れましたが
小指までしっかり踏めた後は足裏がまっすぐこちらに向いています。
こういう意識付けが出来ると
脚の状態も変化していきます。
体幹から足裏に確実に流れをつなげる

古い動画で、今はもう少し進化し
もっといいことが出来ていると思うのですが
ご参考まで。
足の裏でスッキリ重心をとらえるために