コラム
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腕に無駄な力を入れずに体を起こす うまさきせつこのボディコントロール
腕に無駄な力を入れずに体を起こす 背中が固くて体を起こすのがきつい人は腕の力で起こそうとしがちで肩甲骨は上に上がってしまい背中に荷物を背負いこんだ形で「えいっ！」と体を起こそうとしてしまうの...
2013-12-09 ボディコントロール
股関節を入れ込んでの前後開脚 うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んでの前後開脚 「前後開脚がきつい人のために1～6」をシリーズで以前に書きましたが（「前後開脚がきつい人のために6」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39545/ から、順...
2013-12-08 ボディコントロール
肩甲骨記念日？ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨記念日？ 昨日、三宮の旧居留地でのワークショップが終了しました。昨日は「普段あまり運動されない方編」。急な体調不良でや仕事が終われずに来れなかった方もいて人数が少なくなった分、たっぷりお...
2013-12-07 ワークショップ セミナー
私自身が人から頂くこと うまさきせつこのボディコントロール
私自身が人から頂くこと いつも生徒さんたちからはこちらが「はっ！」とさせられるような新鮮な驚きや気づきをいただくのですが先日、新潟からおいで下さった方からもメールで、レッスンの感想をいただき...
2013-12-06 発想を変えて前向きに生きる
部分でなく全身を整えていくこと うまさきせつこのボディコントロール
部分でなく全身を整えていくこと 昨日のレッスンでも股関節の入れ込みや坐骨の使い方などいろいろやっていた。前後開脚でも体が開いてしまう人が多いのでこの股関節や坐骨の使い方をどう伝えようかと考え...
2013-12-05 ボディコントロール
股関節の入れ込み うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込み 「股関節の入れ込みって、どういうこと？」と思っている方も多いと思います。例えば、椅子や床に座ってみて脚を横に開いた時、脚の付け根がどうなっているかチェックしてみましょう。...
2013-12-04 ボディコントロール
イメージしにくい坐骨 うまさきせつこのボディコントロール
イメージしにくい坐骨 股関節で悩む方は多い。骨盤ごと脚を動かしている人は多くてそれも左右差があるから、見た目に腰の位置が違う、と言う人もたくさんいらっしゃる。股関節の中に脚が治まらず骨盤...
2013-12-03 ボディコントロール
肩甲骨をはがす2 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがす2 このコラムはボディコントロールを始めて間もない頃に動画を公開し100万人以上の方にご覧いただきました。あれから6年を経過し、その間にただ肩甲骨をはがして固まりがちな体を楽にするだけ...
2013-12-02 ボディコントロール
1泊2日のレッスン うまさきせつこのボディコントロール
1泊2日のレッスン 昨日、福岡から来て下さったSさんは夏以来の再会。ずっとご一緒にレッスンしたことをご自分なりに研究されていて無駄な力が抜けてしなやか。几帳面な方で、「帰りの飛行機は何時？」と...
2013-12-01 ボディコントロール
ワークショップin神戸旧居留地 終了しました うまさきせつこのボディコントロール
ワークショップin神戸旧居留地 終了しました 神戸では2回目となるワークショップですが前回はどなたも初めてお会いする方ばかりとあって固さが見られたのですが前回から続けて来て下さった方が多く、そこ...
2013-11-29 ワークショップ セミナー
肩甲骨をはがす うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがす 「肩甲骨をはがす」と聞くと鶏の手羽先をむしるようで痛そうな想像をしてしまいますがご心配なく。肩甲骨が背中のお肉に貼りついて、うまく浮かすことができないと肩コリはよく...
2013-11-28 ボディコントロール
足指歩きで土踏まず～かかと～坐骨をつなげてしっかり立つ うまさきせつこのボディコントロール
足指歩きで土踏まず～かかと～坐骨をつなげてしっかり立つ 結構運動ができそうな人やバレエの上手に見える人でも足指がうまく動かせない人は多いんです。足指を鍛えればいい、というものではなく体幹から...
2013-11-27 ボディコントロール
子供のいい姿勢は遊び感覚から うまさきせつこのボディコントロール
子供のいい姿勢は遊び感覚から 先日、4歳のお子さんをお持ちのお母様から「子供の歩き方が気になる。だんだん変な歩き方をするようになってきた。」とお聞きしました。ちょうど帰られる直前で、ゆっくりお...
2013-11-26 自然であること
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ