美脚への道　～足のトラブル解決～のコラム一覧 : 上野由理（3ページ目） [マイベストプロ東京]

美脚になる筋肉

2013-03-07

美脚

女性のほとんどが、美脚になる筋肉の存在に気づいていません。なぜか？靴社会に慣れてしまって閉塞的な履物の中で足をしっかり使えていないためです。太くする筋肉ばかり知らず知らず鍛え、足を太くしています...

横アーチの低下による、足のむくみ

2013-03-04

横アーチとは足の裏のアーチのひとつです。足の裏のアーチは全部で、3つあります。横アーチ、外アーチ内アーチの三つです。上の図をご覧ください。足の指のすぐ下にあるアーチを「横アーチ」と呼びます...

簡単な計算方法で自分の美脚のゴールデンサイズがわかります

2013-02-14

美脚

以前、サイズの測り方をコラムで書きました。アニバーサリーの記念バービーをひん剥いて。（笑）【動画解説付き】エステ勤務だった美脚マエストラが教える正しい脚のサイズの測り方http://mbp-japan.com/kanaga...

冬太りを解消する方法

2013-02-12

正しい歩き方

私も耳が痛くなる話ですが、冬になるとついつい油断して太ってしまう方が増えています。寒くなるので外に出ない、活動量が減る事も入ってくると思います。一番の原因は冷えです。上半身は沢山着こむけど...

脚に生ごみを抱えている　最低な表現！！

2013-02-10

脚に生ごみを抱えている女性の説明をさせてもらいます。生ごみは、例えです。生ごみは、脚のひざ上10㎝位まで溜まった老廃物（尿路結石など）のことを指します。ふくらはぎは、ポンプ機能があります。ふく...

美脚の色気を武器にバレンタイン目前！美脚のためのセルフケア

2013-02-08

美脚

バレンタインまでに間に合う方法をお伝えしていませんでした！ごめんなさい（汗）ふと、コンビニでananの女の色気特集を手に取り、気付いた次第です。anan 女の色気特集によると「意外に見られているのは脚...

エコノミークラス症候群と【動画】オススメなふくらはぎのマッサージとエクササイズ

2013-02-04

【エコノミークラス症候群とは？】エコノミークラス症候群（エコノミークラスシンドローム）はエコノミークラスという狭い飛行機の座席に長時間同じ姿勢でいるコトで、（人の）あしに深部静脈血栓症が発生し、...

ひざの上にぽってりと乗った肉をとる方法

2013-02-03

正しい歩き方

ひざの上にぽってりと乗った肉を気にしている女性が多いです。自分でマッサージしても、なかなかとれなかったりします。ひざの上にぽってりと乗った肉を取る方法は簡単です。ウォーキングを見直して、正し...

美脚専門サロンである当サロンによくある質問　「脚のきれいさは？」

2013-01-27

美脚

質問で多かったのが、高いヒールを履いています。太ももがブヨブヨしています。ふくらはぎが堅いです。ほぼこればっかりでした。 ↑上の質問の答えふくらはぎが堅いのはヒールが高い靴を履くこと...

【動画解説付き】外反母趾のイスに座ったままで出来る運動

2013-01-24

外反母趾

外反母趾は、一定方向にくの字に曲がっています。しかし、ほとんどが筋肉の拘縮であることが多いです。なので、こわばった筋肉をいろんな方向に伸ばしてあげることはとても効果的です。しかし、すぐにただしい...

仕事中の足のむくみについての調査結果

2013-01-23

以前、足のムクミのリサーチをしていて整理したら沢山出てきたので、良かったらご参考までに。Q1.足のむくみはなぜ起こるか知っていますか？ (単一回答)はい27いいえ15Q2.仕事中、足が「むくんでいる...

ナイト靴下寝ている時の足の冷えをリサーチしました。

2013-01-19

以前、ナイト靴下（寝ている時に靴下をはくこと）のリサーチをしました。簡単な質問にお答えいただきました。これから夜寒くなるのでご参考までに、また対処策はコラムでも私に質問でも受付していますのでお気...

敏感肌（センシティブスキン）と私のオススメアイテム

2013-01-18

急激に増加しているのが、過敏なお肌に悩む人やアトピー、アレルギー体質の女性です。地球の環境破壊、大気汚染、食生活、そして多くの化学物質に囲まれた生活、人間のカラダそのものがこれらの物質におかさ...

足の裏を見て自分でわかるチェック項目

2013-01-15

自分の足の裏をみることはなかなか機会がないと思います。自分の足を知ることは美脚につながります。簡単なチェック項目です。1、母趾球が痛い（親指の付け根が痛い）2、第2趾の内側にタコ（ハンマートゥ...

【動画解説付き】ひざに痛みをもたらす歩き方とヒザ対策

2013-01-14

歩き方　つま先

ヒザのお悩みを持つ女性が沢山いらっしゃいます。最近では「骨と筋肉」がとても重要視されて健康関連の製品もとても増えて関心の高さを伺えます。動画を作成しました。動画にしたのでわかりやすいと思いま...

コラム一覧：美脚への道　～足のトラブル解決～