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コラム一覧
「本当にお願いしたいこと」から遠ざけてしまうコミュニケーション その1
2021-06-24
こんにちは。今回は、「本当にお願いしたいこと」から遠ざけてしまうコミュニケーションについて、お話しします。あるタイプの言葉とコミュニケーション方法は人や自分に対して暴力的に働く一因となります。...
人生を豊かにするための要求
2021-06-22
こんにちは。NVCの4つの構成要素のうちの4番目は「要求」です。これは、「強要」ではないことに注意してください。自分の必要としていることが満たされていないとき、観察し、感じ、自分が必要としているこ...
NVCの構成要素「ニーズ」について
2021-06-18
こんにちは。今回は、NVCの構成要素のひとつ「ニーズ」を知ることについてです。ニーズを知るとは、自分または相手の感情の奥では何を必要としてるかを認識することです。怒りを取り扱う場合、たいてい「〇...
感情を表現する語彙を増やそう！
2021-06-17
こんにちは。皆さんは、自分の感情を表すときのことばをいくつ持っていますか？「職場の人から無視されている」「頭にくる」「あいつはどうかしていると思う」など。「それについて好ましく感じる」「すご...
NVCの4つの要素
2021-06-16
こんにちは。今日はNVCの4つの要素についてです。NVCは共感により解決を導くコミュニケーションです。NVCには4つの構成要素があります。1．観察 観察と評価はいっしょにしてしまいがち。 観察と評...
あらためてNVCとIFS！
2021-06-10
皆さん、こんにちは。ご無沙汰しております。このところ、あらためてNVCとIFSを振り返る機会を得ました。今日は、NVCを少しだけご紹介します。NVCはNon violent Communicationの略で、日本語では、共感的...
アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー
2020-03-18
アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー 先日、日本アンガーマネジメント協会から「アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー」の認定証が届きました。これで、アンガーマネジメントの3...
怒りと祈りの森～生い立ち 母～を出版しました
2020-03-16
怒りと祈りの森～生い立ち 母～ 「怒りと祈りの森～生い立ち 母～」をAmazon Kindleより出版しました。これは9月に出版した「怒りと祈りの森～旅のはじまり～」の続編です。今回は晩秋の森でイノリと再...
自己共感オンラインセッションのススメ
2020-03-14
自己共感が心身を癒す 「どんなワタシも大切な私」（3回コース）自分の中で葛藤が起きるとき、多くの場合、自分自身をジャッジしたり、ダメ出ししたりする自分がいます。それらをパーツ（副人格）と考える...
音読をやってみよう！
2020-03-07
音読をやってみよう！ 新型コロナウイルスで延期した「自分に“共感”するレッスン Vol.3」ここでご紹介したかったのが音読。ボイスセラピーです。音読って声を出すだけに、感染拡大を心配したけど、こんな...
自分に“共感”するレッスン Vol.3を延期します。
2020-02-28
自分に“共感”するレッスン Vol.3を延期します 3月1日（日）に開催予定だった、「自分に“共感”するレッスン Vol.3」ですが、残念ながら新型コロナウィルス感染拡大防止のため、延期します。楽しみにしてくだ...
八十二銀行 三栄会様でアンガーマネジメント講演をさせていただきました。
2020-02-21
アンガーマネジメントでパワハラ防止 2月19日（水）に上田市の八十二銀行 三栄会様の総会のあと、お時間をいただき、アンガーマネジメントの講演をさせていただきました。タイトルは「これが怒らずにいられ...
自分に“共感”するレッスン
2020-02-12
自己共感が心身を癒す 2月9日（日）上田市大屋にて「自分に“共感”するレッスン」Vo.1を開催しました。6名の方がご参加くださいました。「自分に“共感”するレッスン」は3回シリーズです。自分に共感する...
自分らしさを取り戻そう！
2020-02-04
自分に共感するレッスン 私たちは生まれたそのときから社会に接し、その中で生きるための術を学んでいきます。社会に適応するため、社会の「べき」や「はず」などといった本来の自分ではない価値観の中で生...
アンガーマネジメント入門講座を開催しました
2020-02-03
アンガーマネジメント入門講座を開催しました 1月31日（金）上田市でアンガーマネジメント入門講座を開催しました。最近は、アンガーマネジメントがテレビで取り上げられるなど、「アンガーマネジメント」を...
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