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コラム一覧
体幹の流れを意識して立つ うまさきせつこのボディコントロール
2013-03-18
体幹の流れを意識して立つ 今日も動画を！と考えていましたが、この写真の方がとても自然に無理なく立たれているので、見ていただこうと思いました。骨盤、肩甲骨／肋骨、肩の位置、坐骨、脚の付け根、腕...
股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
2013-03-17
股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に うまさきせつ 股関節が詰まっていると脚が重くなります。脚の付け根が固まっていると、腿の前に力が入って自由に動くのを邪魔してしまいます。骨盤を...
肩甲骨からすんなり美しく使う腕 うまさきせつこのボディコントロール
2013-03-16
肩甲骨からすんなり美しく使う腕 「腕を上げる」「腕を使う」と言うと、大抵の人は手先から腕を上げようとして肩をカチカチに固めて詰まらせてしまったり、縮んだまま無理やり使っておられるのをよくみかけま...
深呼吸でリラックス うまさきせつこのボディコントロール
2013-03-15
深呼吸でリラックス 日常生活で、深呼吸をいしきしてすることは少ないものです。体が固まっている時、体調が悪い時は、呼吸が浅くなっています。深呼吸して、体の隅々まで酸素を行きわたらせましょう。たか...
眉間の皺を寄せずに眠りたい うまさきせつこのボディコントロール
2013-03-14
[[見出し：眉間に皺を寄せないで眠りたい]夜の電車に乗ると、やはりお仕事の疲れか、眉間に深く皺を寄せて寝てらっしゃる方を多く見かけます。う～ん。よく見ると、背中はまんまる、肩は上がって首も埋まって...
O脚改善
2013-03-13
O脚改善 足の形に悩む人は多いですが今日はO脚について。スリムでも、脚がが外側に大きく湾曲して脚の間から隙間が見える～という人は意外に多いものです。からだのどこかが歪んでくると、その場所そのもの...
初めまして！ うまさきせつこです
2013-03-12
うまさきせつこのボディコントロールとは 自分の心と体は自分次第。人生には思い通りにいかないことがたくさんありますが、立ち止まって頭を抱え込んでも、何も変わらない。「これから」をよい方向に向け...
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