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コラム一覧：ボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-29
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす 膝を寝た方向なら下に、立っていれば後ろに押せば自分では「ものすごく膝が伸びた」気になりますがこれを習慣にすると、反張膝と言う脚になります。鳥...
脚の力を抜いて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-28
脚の力を抜いて伸ばす この脚はすんなり、無理なく伸びていますね。脚を気持ちよく長く伸ばしたい時どうやって伸ばしますか？つま先をまず遠くに伸ばそうとする方が多いのではないでしょうか。つま先は...
五十肩は辛いですね うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-27
五十肩は辛いですね ある日突然激しい痛み。痺れたり、激痛があったり、痛いのが嫌だから動かしたくなくて、なるだけ動かさないようにして半年～2年、痛みはなくなったけれど、以前のようにはいかない。...
腕と脇のつながりを感じてみる うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-25
腕と脇のつながりを感じてみる 初めていらっしゃる方の殆どは肩甲骨のありたい位置とか、腕がどこからつながっているか、イメージは全くない状態で来られます。肩こりのひどい方は大抵、肩甲骨が上がっ...
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-22
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに 「股関節回りの意識で脚を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/「股関節回りの意識についての付記」http://mbp-japan.com...
骨盤を整えて脚につながる道をつくる うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-21
骨盤を整えて脚につながる道をつくる 骨盤が前後左右に歪んだ状態で、脚を使おうとしても股関節や腰に負担がかかるばかりか、思うように伸びてくれなかったりコントロールがうまくできません。この写真...
背骨の動きから脚につながる道を通していく うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-20
背骨の動きから脚につながる道を通していく 昨日、一昨日と「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/と、意識の広げ方で、無理なく道ができていくこ...
股関節回りの意識についての追記 うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-19
股関節回りの意識についての追記 昨日のコラムでは「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/を書いていますが「足を開く・回す」ことには先入観があ...
股関節回りの意識で足を自然に開く うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-18
股関節回りの意識で足を自然に開く 足が開くようになりたいのに、うまくいかない。痛いのを我慢して根性でがんばって・・私もそうしてました。意識もへったくれもなく、闇雲にがんばって筋を切ったことも...
体に違和感を感じるとき うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-17
体に違和感を感じるとき お盆中、普段の生活と違う状況で過ごしていたら右股関節に違和感が来た！自分で鏡に向かってチェック。更にベッドに寝て、いろんな角度や姿勢で触ってみる。ようやく飼いならせ...
腕を自然に開くためのひと工夫 うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-14
腕を自然に開くためのひと工夫 腕を使う時に余計な力が入ったりぎくしゃくしてしまったり・・と言う人のためにちょっとしたひと工夫を。大事な人を抱きしめるときは優しく包み込むように抱きしめますよ...
体育座りが楽にできますか？ うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-13
体育座りが楽にできますか？ 今は椅子に座ることが多いと思いますが体育座りや長座（足を前に伸ばして座る）が辛い人を多くみかけます。腰や背中が丸くなって、骨はそうするのが自然にはできていませんから...
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-11
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う 昨日のレッスンで。以前やっていたメソッドを久しぶりにやってみました。最近はボディコントロールをひとつの形にしようと封印していたのですが私も研究生...
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-09
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい 心配事があったり、ストレスがたまったり、重い荷物を持ったり・・そんな時、肩甲骨や背骨の周りが固くなって気分が悪くなる時もありますね。今のように夏の暑い時期は...
背中が固まってきつい？ うまさきせつこのボディコントロール
2013-08-08
背中が固まってきつい？ 昨日のレッスン。いつも元気な人が浮かない顔。背中が固まっていて痛むとのこと。マッサージしてもらったけれど、痛いまま。じゃあ、ゆっくり動かしていきましょうか、というこ...
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