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コラム

体育座りが楽にできますか? うまさきせつこのボディコントロール

ボディコントロール

2013年8月13日 / 2014年8月22日更新

体育座りが楽にできますか?



今は椅子に座ることが多いと思いますが
体育座りや長座(足を前に伸ばして座る)が辛い人を多くみかけます。
腰や背中が丸くなって、骨はそうするのが自然にはできていませんから
お腹はポッテリ載って、不自然に押しつぶされています。
これってしんどいだろうな~と思います。
お尻から足も一体化して、股関節も詰まってしまいます。

動画では、坐骨と足の付け根を後ろに引いて
あるべき位置に整え
坐骨と膝が引っ張り合えるように座るやり方を説明しています。
正座でも椅子に座るのでも同じです。

普段の生活から、少しずつでも意識ができるようになれば
体が楽に過ごせるだけでなく
行き場がなくなってたまっていたお肉も納まるところに
納まっていきます。

太ってもいないし、体重もさほど変わらないのに
お腹はポテポテ、「中年太りかしら?」
いえいえ、そうではありません。
行き場を失くしているだけです。
ちょっとした習慣で、それは大いに変わる可能性大です。

日々の小さな習慣で変わるのだから
お試しになる価値はあると思います。

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