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コラム一覧
背骨につながる肋骨の状態を覚える
2017-02-20
背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に反り返ってしまうために、肋骨を過剰に締め付けたり、押さえつけたりしている人は多い。肩甲骨...
股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
2017-02-19
股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻を締める」のは意識するところが曖昧で大雑把な使い方になる。「股関節を引き込む」のは骨の...
自分自身がじっくりと確実に実感できること
2017-02-18
自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のＷＳ。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるにつないでいく方向に持って行きたかったが殆どの方が肋...
意識がどこにあるかで見える違い（体幹と脚）
2017-02-17
意識がどこにあるかで見える違い（体幹と脚） このところ「体幹の推進力」について関連して書いているが参考；体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える おおっ！坐骨が動いてる！ 体幹の...
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける
2017-02-16
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えると同じように背骨の上下の引き合いの強い力を使って横向きに寝た状態で前後開脚をしてもらった。ご覧...
体のつながるポイントを明確にする
2017-02-15
体のつながるポイントを明確にする 昨日に引き続いて、13日のWSでやっていただいたことは体の流れがつながるポイントを明確に覚えて順に使ってもらうこと。床に寝た状態で見てみると背中を床に...
おおっ！坐骨が動いてる！
2017-02-14
おおっ！坐骨が動いてる！ 昨日、一昨日と東京でWSをさせて頂きました。特に最初のクラスは、様々な条件の方がおられたのでどう進めていくか、行く前には決めかねていましたが実際にお会いしてみると...
体の向き 心の向き
2017-02-13
体の向き 心の向き 体を少しでも自分の思うように、コントロールできるように体が自然に力の流れを出せる方向性を考えていくと「この方向がそうですよ」と、言われなくても無理のない方向が感覚的に感...
体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える
2017-02-12
体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える 脚が無理なく開いていくのは脚だけを開こうとしても痛いだけで思うようには開いてくれない。「開脚」を字の通り受け取ると、「脚を開く」だからそう思...
開脚前屈で痛い思いをしないために
2017-02-11
楽に座るために股関節を引き込む 開脚前屈で痛い思いをしないために 開脚前屈から、脚を抜くところまでできるようになった人がいるが脚が内向きになってしまったりして痛いことがあると言う。見せてもらう...
足指がぎゅっと縮んで力が入るんです
2017-02-10
足指がぎゅっと縮んで力が入るんです 「足の指がぎゅっと縮んでしまうんです～。何ででしょう～？」あらら～。きつそうな指ですね。お派手な足指。上の写真は両足共に指先に力が入っている。...
股関節をきっちり折りたたむ、引き込むとは？
2017-02-09
股関節をきっちり折りたたむ、引き込むとは？ 股関節の引き込み、折りたたみの感覚がなぜ曖昧になるのか。正座から2つ折りになるこのような状態で考えてみる。きれいに2つ折りにされている。初めは...
骨の位置を損なわない方向に合わせて使う
2017-02-08
骨の位置を損なわない方向に合わせて使う このところ通常レッスンでは、骨の位置を明確に感じること。それを損なわない方向を考えて使うことを意識して使ってもらい、動きにつなげて行くことをしていま...
肩甲骨をはがした状態をキープできる方向を考える
2017-02-07
肩甲骨をはがした状態をキープできる方向を考える 肩甲骨をはがすのコラムを書いたのはもうほぼ4年前。そこから、体を変化させ、いい状態で使うためにいろんなことを提案し、お伝えしてきました。体は...
脇を固めてしまうと脚はつながらない
2017-02-06
脇を締めてしまうと脚はつながらない 通常レッスンの時、肩甲骨、脇の位置と方向の違い次第で脇が固まると脚は自然に動いてくれず、如何に不自由になるか実感してもらいました。１番のグランプリエ。...
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