体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける

2017年2月16日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける

体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える
と同じように背骨の上下の引き合いの強い力を使って
横向きに寝た状態で前後開脚をしてもらった。

ご覧のとおり、無理がなく楽そうに伸びている。
背中は反っているのではなくしならせている。
体幹の引き合う力で、脚は送られて伸びている。
股関節が中心からきれいに分かれている。

東京のWSでエアリアルティシューのパフォーマンスをされている人がいて
時間切れで、その人にしてあげられなかったことがあったので
ちょっとお詫びの意味も込めて。

背骨はしならせているが、骨が無理をしないしなりになっているので
朝起き抜け　背骨、股関節のストレッチ
推進力は動き、前側の脚は骨盤ごと引くのでなく
テーブルにかけたテーブルクロスを引っ張るように
坐骨周りの筋肉が使われて、伸ばした脚に連れて行かれず
きれいな張りが出ている。

後ろ側の脚は下腹から送るようにしながらも
肋骨が縮むことなく、やはり引き合われて
坐骨を引き込みながら腿裏側が伸ばされている。
体幹からつながりながら、随所に引き合う力がある。

後から見ても背中は抜けていない。
無理せずつながりを感じながら、方向を違えず張りが出せている。