背骨につながる肋骨の状態を覚える

2017年2月20日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

背骨につながる肋骨の状態を覚える

肋骨が縮んで猫背になって
横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く
逆に反り返ってしまうために、肋骨を過剰に締め付けたり、押さえつけたりしている人は多い。

肩甲骨は肋骨の上に被さるようにあるので
肋骨が縮んでいると上に上がって張り付く。
反る傾向の人は肋骨が前方向にだけ押されるので、背骨も前に押される。
後も前も横も縮まず、綺麗な鳥籠のようにしておきたいが、なかなか難しいようである。

写真の方は肩甲骨を留められずに
首が前傾したり、首の後ろ側がやや盛り上がってりして苦労されていたが
肋骨の状態を整えるための
いろんなアプローチを繰り返すうち、自分自身の感覚をつかまれた。
きれいに背骨の上下の引き合いが感じられる状態で立たれている。

肋骨が押し付けられて肋骨自体の形が見えないような人は
一旦肋骨が斜め上に上がるくらい持ち上げてみてもいいけれども
後ろ側も横側も広げることを頭に置いておきたい。
黄色の矢印のように背骨が前に押されてしまうと、背中はだんだんダダ落ちになってくる。
肋骨がいい位置で、無理なくある状態になると
肩甲骨は自然に納まり、坐骨も感じられるので
背骨は上下に伸びてくれる。

更に股関節の引き込みも、こんなふうに無理なくつながってくる。
ただし、この方はそれまでに、いろんな全身へのアプローチをされている。
肋骨を整えたから、全部が自動的にできるわけではない。
いろんなピースでしかなかったものが、うまくはまったということになるが
どこへのアプローチで、それがつながってくるかは人それぞれ。

どれも必要。
だれにでも応用できる最短距離の近道はない。
時間をかけて試行錯誤していくしかない。