しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう

2023年8月20日公開 / 2023年8月27日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう

先月、膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？（2023年7月15日）
の動画を公開しました。

膝が辛い人にやっていただきましたが
お悩みの中の腰や中腰での痛みは解消していても
体幹の使い方の改善にはまだ時間がかけたいので
体幹をもう少し使えるようになるまでできることとして
発想を変えてやっていただくと
「しゃがめました！今までで一番低くできました！」

膝の怪我をした経験のある方は
「以前に膝を怪我しているからうまく行かない」と
どなたも言われ
怪我は何十年も前に治癒していても、それでできない！
と思われがちです。
が大抵の場合は膝自体ではなく、膝を守ろうとして周りの筋肉が
ガチっと固まってしまっている状態が続いています。

全て膝のせいに考えると
体幹を考えなくなりますが
「膝・脚の動き」をするのでなく
「体幹の動き」をすることを考えると
膝の状態も脚の状態も変わってきます。

こちらの動画も「体幹の動き」でやっていますが
頭から下げて下を見ずにお尻から
できるだけ背骨を伸ばして逆の足方向へ
お尻の位置を移していく注意点を守れば
殆どの場合、思われるより楽に
膝が折れ曲がります。

これがうまく行かないときは
そのプロセスでご自身の体の状態を
「膝・脚の動き」に変えてしまっているかもしれません。
形だけを見てやると、そうなってしまうこともあります。

ボディコントロールでしていることは
ほんのちょっとの差ですが
そのほんのちょっとができなくて
辛い思いをされていたり
辛い思いをされている人を楽にできなかったりします。

その小さな違いの感覚。
わかれば快感！です。

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動画でもお話ししている
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基本的な体の使い方を順を追って覚えていく
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是非お試ししてみて下さい。
お待ちしています。