彼に執着する理由！諦められない引きずる恋愛の心の整理術

彼に執着して、諦められない。
四六時中、彼のことを考えてしまう。


友達からは
「そんな彼は諦めて、
次の恋愛に進んだほうがいいよ」
とアドバイスされる。


ところが、
そのアドバイスを受け入れられない。


どうしても彼のことが好きだから。


そんなやり場のない思いと、
どのように向き合い、
現実と折り合いをつけていくのか。


諦めきれない恋愛の
心の整理術をご紹介します。


こんにちは。
心理カウンセラーの大城ケンタです。
よろしくお願いします。



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【恋愛相談】彼に執着する女性の悩み

下記は恋愛相談でよくある内容です。

このような時、
彼のことを考えすぎて、
どうしても次の恋愛に
進めないことがあります。


いや、正確に言うと、


「次の恋愛に進みたくない」
「彼のことを諦めたくない」


これが正直な気持ちかもしれません。


彼との関係はうまくいっていなくても、
彼に対する「好き」という気持ちは残っている。


そのようなことはよくあります。


届かない気持ちのやり場がないから、
ずっと彼のことを考えてしまい、

このように苦しい状態に陥ってしまいます。

なぜ彼に執着するのか？

なぜ彼に執着するのでしょうか？


⇒好きだから
⇒彼が素敵な人だから


そう言ってしまえば、
それまでかもしれません。


しかし、ここでは、
心理カウンセラーとして、
もう少し詳しく解説します。


彼に執着する理由は、
あなたにとって「彼が特別な人」で、
他の人とは違うからです。

このように、
彼と関わる時の自分と、
他人と関わる時の自分は違うはずです。


だから、周囲の人がどんなに


「彼のことは諦めたほうがいい」
「彼のことは忘れて、次の恋愛に進んだほうがいい」
「彼とは縁を切ったほうがいい」


このように言われても、
本人にとっては『特別な人』だから、
諦められないのです。

彼への執着心を手放す方法1：やり残したことをする

彼への執着心を手放せない理由として、


・やり残したことがある
・言いたいことが十分に言えていない


といったことが挙げられます。


彼に対して気持ちの上で
不完全燃焼な状態だと、
心の中でモヤモヤした気持ちが残ります。


そういう場合は、
彼に対して出来る限りのことをしましょう。


「寂しい」「悲しい」「後悔している」
そういった気持ちを伝えましょう。


さらに、彼に対してあなたが
望んでいることを伝えましょう。


「あなたとこれからも
良い関係を築いていきたい」と。


このように、もし可能なら、
彼に対して出来る限りのことをしてみましょう。

彼への執着心を手放す方法2：彼以外の人との関わり方を変える

先ほど、彼は他の人とは違う
「特別な人」だと述べました。


ここではパターン別に解説します。

【パターン1】

・彼には甘えられる
・彼にはわがままを言える
・彼には怒れる


このように、
彼の前では自分が子供っぽくなる人は、
本当はもっと「子供らしく生きたい」のです。


従って、日常の中で、
もっと子供らしく生きることを
心掛けてみてください。


「他人に甘える、頼る、お願いする、
わがままを言う、怒りなど感情表現する」


そういうこと実践されるとよいでしょう。

【パターン2】

・彼の前では「乙女」「女モード」になる
・彼に「女性」として求められることが嬉しい
・彼の前では自分が女性であることを意識する


このように、

普段はしっかり者で、
頑張り屋の女性が、
彼の前では女性らしくなる。


そんな人は、本当はもっと
「女性らしく生きたい」のです。


従って、普段から
「女性らしく生きる」
ということを意識してみてください。


⇒外見を女性らしくする
・ファッションを楽しむ
・ネイルや髪形を変える
・メイクを楽しむ


⇒内面を女性らしくする
・自分のことを誰かに話す
・喜怒哀楽の感情を表現する
・心の中で思っていることを口に出す
・周囲の人を気に掛ける、思いやる


あなたにとっての
「女性らしい人」をイメージして、
その人を真似てみるのもいいでしょう。

【パターン3】

・彼の前では素の自分になれる
・彼の前では自然体の自分でいられて安心できる
・彼はありのままの自分を受け止めてくれる


このような人は、
本当はもっと
「素の自分で生きたい」のです。


従って、普段から
「素の自分で生きる」ことを
意識してみてください。


具体的には

自分のマイナスな一面を
他人に見せるのは勇気のいることですが、
それを見せることができると、


素の自分で過ごせるので、
日常生活が楽になり、
彼への執着心が軽減します。

彼への執着心を手放す方法3：無理に手放そうとしない

彼への執着心を手放す方法として、
「無理に手放そうとしない」ことです。

どんなに苦しくても、
本心は彼のことを諦めたくないのだから、
それを無理に手放そうとしないこと。


例えば、

学校に行きたくない子供に対して、
無理やり学校に行かせようとしても無理です。


行きたくないものは、行きたくない。


そんな時は、
「学校に行きたくないんだね」と、
その気持ちを認めてあげることで、
徐々に心が落ち着いてきます。


彼に対する執着心も同じ。


「彼のことが好きなんだね」
「また会いたいんだね」
「関係を修復したいんだね」
「寂しいし、悲しいんだね」


そういう思いを否定せず、認めてあげる。


次の恋愛に進みたくないのだから、
今はそこに留まっていても
いいのではないでしょうか。

彼への執着心を手放す方法4：感情を十分に感じる

先ほどの、
「執着心を手放そうとしない」
と似ていますが、


辛い気持ちを十分に
感じ切ることです。


辛い気持ちを十分に感じ切ることで、
時間と共に現実を受け入れることができ、
自然と前を向いくことができます。


そこで役立つのが、
音楽を聴くことです。


自分の気持ちをよく表している音楽を聴くことで、
辛い気持ちに浸ることができます。


それが感情を十分に
感じることにもつながります。

世の中には、
恋愛をテーマにした曲は
たくさんあります。


今の自分の気持ちに
ピッタリくる曲を聴いてみてください。


ただし、これは音楽が好きな人に
限るかもしれません。


普段、あまり音楽を聴かない人は、
無理に聴かなくても大丈夫です。

まとめ

彼に執着するということは、
あなたにとって『特別な人』だと思います。


そんな『特別な人』がいなくなったら、
生きていけないような
気持ちになるかもしれません。


だとしたら、

彼に対する思いを大切にしつつ、
自然と前を向いていけるタイミングが
来るのを待ちましょう。


その時は、きっと彼との思い出が、
良い思い出として受け入れる
ことができるでしょう。


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