幸せ恐怖症とは？不幸な人生から脱却したい人へ贈る心の処方箋

もしかしたら、それは「幸せ恐怖症」かもしれません。


幸せ恐怖症とは、「幸せになるのが怖い」という無意識の働きによって、幸せを回避することを言います。


「えっ、幸せになることが怖い？」
「いいえ、私はそんなことありません！」


そう思われたあなたへ。
次の文章を読んでみてください。

上記の文章を読んで、何となく心当たりがある方は、「幸せ恐怖症」かもしれません。


この記事では、

こういった人が「幸せな人生へ」方向転換していくためのポイントを詳しく解説してきますので、最後までご覧ください。


こんにちは。
公認心理師の大城ケンタです。
よろしくお願いします。



⇒無料プレゼント『自己肯定感を高めるワークブック』

幸せ恐怖症とは？

ここでのポイントは【無意識において】という点です。
これは本人に自覚がないことを意味しています。


本人は「幸せになりたい」と願っているにもかかわらず、無意識では幸せになることを避けていて、不幸な状態から抜け出せないのです。


なぜこのような現象が起こるのか。
幸せ恐怖症について詳しく解説していきます。

幸せ恐怖症の特徴4つ

ここからは幸せ恐怖症の特徴を大きく4つに分けて解説します。

①なぜか恋愛がうまくいかない

本人の意識としては

「素敵なパートナーに出会いたい」
「結婚して幸せな家庭を築きたい」
「パートナーと支え合いながら、楽しく過ごしたい」

そう思っています。


ところが無意識では、

「こんなダメな私が愛されるはずがない」
「私は魅力的な女性ではないので、いつか見捨てられる」
「どうせ男性は浮気するから信用できない」


こういった「自己肯定感の低さ」や「男性不信」があるために、恋愛でこじらせてしまいます。

②成功することを恐れる

成功したい。でも成功するのが怖い。


これも幸せ恐怖症の特徴の一つです。


上記①恋愛と同様に、以下のような無意識の思い込みがあります。

このように自己肯定感の低さが、成功することへブレーキを掛けているのです。

③優しくされると居心地が悪くなる

幸せ恐怖症の人は、他人から褒められたり、優しくされるのが苦手です。

「素敵だね」
「可愛いよ」
「好きだよ」
「感謝してるよ」

そういった褒め言葉や愛情ある言葉を、素直に受け取れないのが特徴です。

これも「自己肯定感の低さ」や「他人への不信感」が影響しています。


他人から褒められるのが苦手だからこそ、自分から言葉で愛情を伝えるのが苦手な人も多いです。

④「自己肯定感の低さ」と「他人への不信感」

上記①～③の特徴に共通していることが「自己肯定感の低さ」と「他人への不信感」です。

例えば以下のようなことです。

幸せ恐怖症の人は、なぜこのような「自己肯定感の低さ」や「他人への不信感」があるのか。


次項では、幸せ恐怖症の原因について解説します。

幸せ恐怖症の原因

本人は幸せになりたいと願っているのに、
無意識では幸せになることを避けてしまう。


この幸せ恐怖症の原因は、
子供の頃の親子関係にあります。


例えば次のようなことことです。

このような家庭で育つと、
家庭内で心が落ち着かないのです。


・心が落ち着かないのが当たり前
・居心地が悪いのが当たり前
・苦労するのが当たり前
・苦しい状況が当たり前
・不幸な自分が当たり前
・自己犠牲が当たり前
・我慢することが当たり前


このような状況で大人になると
幸せへの選択ができなくなります。


これが幸せ恐怖症の原因です。


実際には、子供の頃の親子関係に加えて、学校でのいじめや性被害、恋人に浮気されたトラウマなど、様々な影響を受けていることも少なくありません。


ではここであなたに質問します。

幸せ恐怖症の人は、どちらかというと不幸の割合が多いことでしょう。

つまり、

・幸せを感じることに慣れていない
・愛されることに慣れていない

このように言えます。


「幸せ」という未知の領域に踏み込むのが怖いのです。


幸せという未知の世界に飛び込むより、
お馴染みの不幸な人生のほうが安心できる。


こういった深層心理が働いているのです。

したがって、幸せ恐怖症を克服するためには、無意識にある思い込みを変えていくことが必要です。

幸せ恐怖症を克服する方法4つ

ここからは幸せ恐怖症の克服方法について解説します。

①幸せ恐怖症について理解する

幸せ恐怖症は無自覚に起こっています。
本人は自分が幸せ恐怖症であることを自覚していません。


そこでまずは、「もしかしたら、私は幸せ恐怖症かもしれない」という自覚や問題意識を持つことが大切です。


「なぜいつも上手くいかないのだろう？」と悶々としている状態から、上手くいかない原因は、自分の中にある「自己肯定感の低さ」や「他者への不信感」かもしれない。


このように自分の心に興味を持ち、心の探求をすることで、人生が切り開いていきます。

②幸せな人生を送っている人を見つける

幸せ恐怖症の人は、自分が幸せになるというイメージを実感として持ちにくいものです。


そこであなたが憧れるような「理想のモデル」を見つけることが役立ちます。

こういった理想のモデルや憧れの人を見つけて、その人との接触回数を増やしましょう。


例えば、YouTubeやSNSなどをフォローしてコメントしたり、その人たちのコンテンツに何度も触れてみる。


あるいは、身近に幸せな人生を送っている人がいるなら、連絡を取って話を聞いてみる。


このように幸せな人に触れる機会を増やし、幸せや成功へのイメージを少しずつ書き換えるとよいでしょう。

③幸せになる許可を出す

自分が自分に対して、幸せになる許可を出すことで、意識の変容が起こります。

このように言い聞かせながら、意識して過ごすことで自己肯定感を高めていきましょう。


自分の心の持ち方が変われば、現実が変わっていきます。

④他人の好意を受け取る

幸せ恐怖症の人は、相手の好意を素直に受け取るのが苦手です。


そこで、相手にしてもらったことで嬉しかったことを、紙に書き出してみましょう。

こういった嬉しい気持ちは、相手に伝えてもいいし、伝えなくてもいいです。


ポイントは、相手の好意に対して、素直に心で喜びを感じることです。


喜びの感情をじっくりと感じることで、「不幸な人生が当たり前」という前提を、少しずつ書き換えていきましょう。

まとめ

こういった幸せ恐怖症は、今までの人生の歩みによって起こっている現象です。


この記事を参考にしながら、今までの人生を振り返り、「自己肯定感の低さ」や「他人への不信感」などがないかチェックしてみてください。


そして自分が幸せになることを許可し、他人からの愛情を受け取る習慣を身につけましょう。


あなたが幸せ恐怖症を乗り越え、「幸せな人生へ」進んでいかれることを願っています。


⇒無料プレゼント『自己肯定感を高めるワークブック』