- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム一覧：ボディコントロール
体幹の推進力を使って開脚前屈
2017-06-05
体幹の推進力を使って開脚前屈 先日のコラム股関節引き込みで背骨を伸ばして長座から展開して、開脚前屈につなげてみた。体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるという動画を出してはいるがこれ...
脇と股関節を引き込む安定したプリエ
2017-06-04
脇と股関節を引き込む安定したプリエ 「脇と股関節を引き込んで」というのは、このコラムではたくさん書いているが動画は撮っていなかった。体全体のことを考えながら進めてきたので当初、やっ...
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座
2017-06-03
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座 踊りをされている方でも「長座は苦手」と言われる方は多い。股関節がおれる状態にならないと長座も開脚も難しい。背骨が伸びないから。長座が苦手でき...
裏側の意識で歩く
2017-06-02
裏側の意識で歩く 昨日のコラム、裏側の意識で背骨を伸ばすのように背骨の上下の伸び、安定した体幹から脚を送り出して歩くことをしてもらった。もちろん直接歩くのは足だけれど脚から進んでいくの...
裏側の意識で背骨を伸ばす
2017-06-01
裏側の意識で背骨を伸ばす 先日、体の裏側の意識で呼吸することを皆さんにやってもらった。激しい動きをしているのにダンサーの体にぶれがなかったりするのは体の裏側の意識があって、肺が大きく上...
意識の積み重ねで変わる可動域
2017-05-30
意識の積み重ねで変わる可動域 動きにくい、詰まりやすい痛さを感じる・・そういったことも位置感覚や流れの方向を自分自身が体感し試行錯誤して少しずつ整えていくことで変化してくる。この方は数...
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ
2017-05-29
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ WSから日にちが経ってしまったが3日ほど遡って・・5月26日㈮のWS。今回はいったん感じた肩甲骨の感覚を感じたまま、腕へ背骨への繋がり、更に股関節、脚へ...
裏側の軸を作る
2017-05-28
裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか？のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を回し下げた状態から、脇の引き込みや肩甲骨の動きを自分で感じられるようになると、安定した...
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする
2017-05-27
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめながら注意深く行うことが必要です。動画の初めのように正座で座る時には坐骨が踵より遠くに...
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？
2017-05-26
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？ 五十肩は一定の時期を過ぎると痛みはなくなるが、不自由なく動かしていた痛くなる前の状態に戻るわけではない。痛くて動かさなかった状態のまま固まってしまっ...
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ
2017-05-25
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ 何度か、このコラムでも触れているが肩甲骨は肋骨にくっついているのでなく鎖骨からつながっている。連結しているのは胸鎖関節だけ。肩甲骨の意識がなかなかできな...
肩より後ろに腕を回す時
2017-05-24
肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後ろに回す時この動画では、肩甲骨を前から後ろに回し下げながら脇の下の方向をじっくり変えてい...
股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい
2017-05-23
股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい プリエする時に股関節がしっかり引き込まれてきっちり折れている状態を覚えてもらうのにはいろんなやり方を皆さんにしてもらってきた。残念ながら動画はない...
肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう
2017-05-22
肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう このお悩みは少なくないですね。原因は、体の中心から遠い、手先から使ってしまうから。肩甲骨、脇の位置感覚がわかった上で中心から順に使えると、こういうお...
とても固いハムストリングスを伸ばす
2017-05-21
とても固いハムストリングスを伸ばす この動画の中を見て頂くにあたっては、ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるやハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２で、お伝えしていることも参考...
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
