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コラム一覧：ボディコントロール
生まれて初めて楽に体育座りができました！
2022-04-08
生まれて初めて楽に体育座りができました！ 昨日の神戸夜クラス開講記念イベントに来られたうちのお1人。股関節に痛みがあったり、脚がパンパンに固まるなどの人たちのためいきなり開脚よりも、楽になってほ...
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？
2022-04-06
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？ 特に踊っている人にはこの感覚強いと思います。私も昔はそうでした。脚を内向きにする！？それってダメでしょ。とんでもない！そう思っていました...
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先の方向が合わない
2022-04-05
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先が合わない 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。大人からバレエ或いは、子供の時されて...
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること
2022-04-04
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること こちらは先月の立位体前屈。重心は踵の上にありますが、胸郭と下腹、股関節が上手く使えずこれ以上伸びる気がしない状態。そこそこできても、ここで...
日常でできる！腕・肩スッキリ術
2022-04-03
日常でできる！腕・肩スッキリ術 肩は前肩、腕は盛り上がって短くそのために体がいつもしんどく、自分のしたいことが思うようにならない人。特にトレーニング！と義務付けなくても日常生活の中で気軽に...
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります
2022-04-02
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります この方は、開脚も開脚前屈もでき立位体前屈をすると、ほぼ2つ折りに近いところまでできる方。でも、もう少し変われるのだけれど・・と気になっ...
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります
2022-03-31
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります 先日、足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？（2022年3月29日）でも書いていますが日常生活でまず、転ばない、足元がしっかりすると言うだけで...
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？
2022-03-29
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？ 足裏は「第2の心臓」と呼ばれるくらい人が健康に過ごしていくには大切なところ。あらゆる動きで、立っている時だけでなく座っていても、寝ていて...
腰が落ちない体育座り！追記
2022-03-28
腰が落ちない体育座り！追記 昨日公開の腰が落ちない体育座り！（2022年3月27日）の追記です。動画にも手を上げたままやってみるのがいいと書いていますがレッスンでやってもらうとやはりやりやすいようで...
腰が落ちない体育座り！
2022-03-27
腰が落ちない体育座り！ 椅子に座る時にはそうでもないのに床に座ると腰が落ちて、丸くなってしまう人。腰自体が、と言うより胸郭の形を維持できないからできないだけ。お腹にいらない力が入っているん...
立位体前屈、新感覚！
2022-03-25
立位体前屈、新感覚！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。先日のレッスンで、できるだけ負荷のかからない状態で脚の通し方、体幹を伸...
伝えたいことがわかってもらえるーこんなに嬉しいことはありません
2022-03-21
伝えたいことがわかってもらえるーこんな嬉しいことはありません 昨日から東京でWSをさせていただいています。毎回、こんな時期に私を求めてきてくださることを本当にありがたく思っていますが今回は更に...
3月終了！4月神戸夜クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へのアプローチへ
2022-03-20
3月終了！4月神戸夜クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。3月の神戸夜クラス開講記念イベント...
巻き肩、ペンギン腕スッキリできますよ！
2022-03-19
巻き肩、ペンギン腕スッキリできますよ！ 巻き肩になっていると、鎖骨の下は痛いしお腹は伸びない、背骨も伸びないお尻もペラペラ腕が吊り上げられて、短く腕が下りなくてペンギンさんみたいになっている...
ZOOM実践講座ベーシック1・ベーシック3終了！
2022-03-18
ZOOM実践講座ベーシック1・ベーシック3終了！ ZOOM実践講座ベーシック1・ベーシック3終了しました。第3弾実践講座ベーシック3のオンラインでの講座はは終了。第4弾実践講座ベーシック1の方々はベーシック2...
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