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コラム
腰が落ちない体育座り！追記
2022年3月28日
腰が落ちない体育座り！追記
昨日公開の腰が落ちない体育座り！（2022年3月27日）の追記です。
動画にも手を上げたままやってみるのがいいと書いていますが
レッスンでやってもらうと
やはりやりやすいようです。
腕をおいたまま
できればピタッと脇を壁につけた方が
より安定します。
ここで壁についていない反対側の脇も
伸ばせると更に楽。
それでも、背骨を壁につけると
反対の脇も伸びて
腰の落ちない体育座りができました。
楽な状態になれる体育座りへの練習。
続けて見て下さい。
胸郭を崩さず、下腹が伸びる感覚が
わかってきます。
・楽に寝る
・楽に座る
・楽に立つ
この3つがきちんとできると
日常生活はもちろんクオリティが上がり
自分のしたいパフォーマンスが
どんどん変化してきます。
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