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コラム一覧
痛く感じるのはなぜ？
2017-08-20
痛く感じるのはなぜ？ 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛みを感じたり、詰り感があったり、違和感を感じたりするのはなぜでしょうか。「痛い」という感覚...
薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
2017-08-19
薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という方坐骨歩きをしてみても、腰が落ちて骨盤と脚は分かれておらず楽そうに見えません。立っ...
予告！ 「痛くない開脚ができる体へ～」ＮＨＫ文化センター西宮ガーデンズ
2017-08-18
予告！ 「痛くない開脚ができる体へ～」ＮＨＫ文化センター西宮ガーデンズ この度、ＮＨＫ文化センター西宮ガーデンズさんよりお話を頂き一日だけの講座をさせて頂くことになりました。（ＮＨＫ文化セン...
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
2017-08-17
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリングスに力が入って固くなったり背骨が伸びず、お腹が縮んでしまったり、と流れが途中で遮られてし...
股関節の外側が詰まる
2017-08-16
股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうなっているのですぐに左右の向きが違うのが、いつでもまっすぐ同じ向きにするのは体の楽な向きを...
どこから体の流れを変えるか
2017-08-15
どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じられる、すっきりした立ち姿です。自然に土踏まずが引きあがりきれいに立たれています。こ...
自分の体をわかってあげる
2017-08-14
自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっきりしない。ある程度までは痛くはないけれどそこからは無理な感じがある。とてもじゃないけど...
ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動
2017-08-13
ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動 腹筋運動で起き上がれない人の多くはお腹にだけ力を入れて固めてしまうことが多いように思う。腹筋運動で起き上がるにはつながりと方向を考えることがいる...
痛みのある体を本来の状態に戻すために
2017-08-12
痛みのある体を本来の状態に戻すために 昨日は祭日だったが。時間を変更してレッスンを行なった。遠方から毎月ＷＳに来て下さる方が、この2か月ほどギックリ腰のような状態になられたとのことで、私のコラ...
双方向に流れと張りがあるか
2017-08-11
双方向に流れと張りがあるか ２枚の写真の違いは何かわかりますか？上の写真は双方向に流れと張りがあり下の写真は上に向かう矢印が途中でなくなっています。ひとうの写真だけ見ていると気付...
反り腰の人が開脚で注意すること
2017-08-10
反り腰の人が開脚で注意すること 反り腰で骨盤が前傾しやすい人も骨盤が後傾しやすい人も開脚する時に股関節に痛みを感じる時には背骨が適切に伸びておらず、体幹の底の感覚が意識しにくいまま意識が...
下腹を伸ばす
2017-08-09
下腹を伸ばす 下腹を伸ばす意識は特に反り腰の人には感じにくく困っている人は多い。上の写真は、背骨を上下に伸ばそうとしているが伸ばす意識が前側にあって、習慣で胸を前に押したり胸だけを...
呼吸を合わせると言うこと
2017-08-08
呼吸を合わせると言うこと 自分以外の人と「呼吸を合わせて」というのは相手がいることだ。昨日、岡山まで一緒に作品を踊る人たちとリハーサルをしてきた。いつもは離れたところでそれぞれに練...
開脚-体幹の底の意識
2017-08-07
開脚ー体幹の底の意識 壁を使って痛くない開脚の動画の中ではもちろん言及しているが体幹の底の意識を明確に感じられるからこそ壁を使っている。体幹の底を感じるためには背骨を上下に引き合うこと...
ただ開脚するのでなく、明確な感覚をつかむ
2017-08-06
ただ開脚するのでなく、明確な感覚をつかむ 昨日のＷＳでは、昨日公開している動画壁を使って痛くない開脚をするための目的をお話しして時間をかけてやっていただいた。昨日のコラムでお話しして...
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