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コラム一覧：ボディコントロール
腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る
2017-12-09
腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る 最近新しく入って来られた方が椅子に座る時にどうしたら楽に座れますか？というご質問をされたので以前からお勧めしている座り方をして頂いた。これは以前...
お腹、腰が伸びにくい
2017-12-08
お腹、腰が伸びにくい 前屈しようとするとお腹が思うようにに伸びず縮み骨盤が後傾し、腰が丸くなってしまう人は股関節の引き込みがうまく出来ない、ということである。股関節の引き込み、と言っても...
腰、脚の付け根が辛い
2017-12-07
腰、脚の付け根が辛い 昨日のレッスンで。生徒さんがいつもそうではないのに何だか今日は背中が丸いなあと思っていたが自分で楽に座れるよう股関節を引き込むところで今日は腰が重く、座ると脚の付け...
足裏が痛い
2017-12-06
足裏が痛い 先月のＷＳに来られた方が昨日から通常のレッスンに来られることになった。元気に来られたが、前日から右側の足裏が痛いと言われる。親指と人差し指の溝のところ。見せてもらうと・・・...
体幹の柱がぶれずに進んでいく
2017-12-05
体幹の柱がぶれずに進んでいく 先日、ＷＳをいつも受けて下さる方からメールを頂いた。とても嬉しいことだったので、ここにご紹介しておく。『実は今まで私、坐骨歩きはWSその場限りのことになっていま...
踵の感覚で変わる立位体前屈
2017-12-04
踵の感覚で変わる立位体前屈 先日、壁を使って立位体前屈をしてもらった。壁の方を向いて立位体前屈をする方法と壁に背を向けてしてもらう方法と２つあるが今回は背を向ける方。何気なくしてもら...
無理なく使える体の位置感覚を自覚する
2017-12-03
無理なく使える体の位置感覚を自覚する このコラムで、いつもお話しするように流れがつながる骨の位置感覚を自覚しているのと全く意識がないのとでは、体が使える範囲が変わってくる。「痛い」と「痛...
開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション
2017-12-01
開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション 開脚か前屈していくには骨盤が前傾してくれないと体を折りたたむことが出来ない。開脚に限らず、立位体前屈でも、長座前屈でも同じ。前屈できな...
背骨の中心から首を楽に動かす
2017-12-01
背骨の中心から首を楽に動かす 首だけを動かそうとして詰まる、固まる首が中心からはずれてしまうために首を傷める辛い、きつい背骨から首を使う練習をしてみましょう。首が動かないー中心...
繋がるライン、痛くない方向を探す
2017-11-30
繋がるライン、痛くない方向を探す インナーの使い方は、その意識をしてこなかった人には「ここを動かして」と言ったところで、いきなりできるものではない。運動をよくされてきたからすぐできる、とい...
首の前傾、首の後ろの盛り上がり
2017-11-29
首の前傾、首の後ろの盛り上がり 首が前傾して前に飛び出している人首の後ろが盛り上がっている人このようになる人は大抵が肩甲骨が上り、前肩になり肋骨が落ち、背骨も縮んでいる。肩甲骨を下げて...
上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する
2017-11-27
上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する 先日、クラスレッスンで遠方から来られた方に骨の位置感覚を整えることを誘導しながら、自分でもして頂いた。悪くないように見えるが、肩甲骨の位置感覚が薄...
痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる
2017-11-26
痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる 後手にすると肩が詰まる、腕が痛い２でしていることを動画にしてみました。背骨を反らしている訳ではありません。肩甲骨をコントロールしていくことで背骨を使...
肘も膝も引き上げて使っています
2017-11-24
肘も膝も引き上げて使っています 腕がスッキリ伸びていない人肘を折ると二の腕に力が入ってしまう人腕を上げると肩口に力の入る人肩が盛り上がり腕が短くなる人こういう人は脇～肘を引き合っていな...
体幹の推進力ー開脚の流れ
2017-11-23
体幹の推進力ー開脚の流れ 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜きで痛みなく開脚している時には力の流れはどう動いているか。体幹の底が床方向を向き、上下に引き合われた体幹が位置感覚...
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