腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る

2017年12月9日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る

最近新しく入って来られた方が
椅子に座る時にどうしたら楽に座れますか？というご質問をされたので
以前からお勧めしている座り方をして頂いた。
これは以前にコラムで書いているが
電車の中で楽に座りたい
動画は出していなかったので、ついでに撮って見た。
動画中で話している脚の方向についてのアプローチは
固くて辛い足首、膝を楽に使う意識付け

仕事で座る時間は長いし、負荷の大きい座り方をしていると
腰も脚も股関節もきつくなるし、肩も凝ってくる。
狭い車内で脚をくっつけて座ろうと
脚に意識が行くと、腿がプルプルしてくる。

座るのは立っているより楽だから座る。
座ってしんどくなるのは、自分が負担の大きい座り方をしていると言うこと。
少しの工夫で楽に座れる。
体を投げ出すようにどん！と座るのではなく
無理なく座れるように一工夫してみよう。

キレイは楽
背骨が伸びられる座り方を覚える方が得。