コラム
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テーマ：ボディコントロール
足裏の踏み方、つなげ方を考えていく
足裏の踏み方、つなげ方を考えていく 昨日のレッスンで踝ができるかぎり、内も外も並べて立てるようにみんなで一緒に考えてみた。この方の足、脚の状態。上の写真では、くるぶしから下が内...
2018-02-07 ボディコントロール
脚が持てません～
脚が持てません～ 下の写真を見て下さい。なぜ脚を持てないか、バランスが取れないか、わかりますね。脚が高く上がるから、手で脚が持てる訳ではありません。下の写真のように中心軸が通り中心...
2018-02-06 ボディコントロール
足裏からつながる感覚を確実に覚えて行こう
足裏からつながる感覚を確実に覚えて行こう 最近強く思うこと。足裏が均一に踏めるかどうかで（地面を踏んでいなくても、空中にあっても）体の機能は全く違ってくると言うこと。背骨や膝や股関節は...
2018-02-05 ボディコントロール
膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす
膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす これは先日公開しているコラム膝小僧を引き上げ、足裏をつけるを動画にしたもの。わかりやすいように背丈の小さな人普通の椅子であれば、踵がつかない人にやっ...
2018-02-04 ボディコントロール
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう２（開帳足）
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう２（開帳足） 開帳足とは向かって左側の足の状態。横アーチを作る力が働いておらず、アーチがつぶれて青いラインのように船底みたいに落ちている。...
2018-02-03 ボディコントロール
肘だって膝と同じ
肘だって膝と同じ 肩を盛り上げることなく、腕を脇からまっすぐに上げることが出来ますか？自分ではやっているつもりでも、まっすぐ伸びない人はとても多いのです。まっすぐあげたつもりが、肩口で...
2018-02-02 ボディコントロール
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう 自分自身では、ずっと当たり前に立ったり、歩いたりしている足の裏はどのような力加減、どのようなバランスで立っているか知らずに過ごしている人...
2018-02-01 ボディコントロール
つなげるつもりが、力の入る肩口、腕
つなげるつもりが、力の入る肩口、腕 昨日のレッスン。体幹の推進力を使えるようにつなげようとして意識したつもりが、目に見える部分に意識が行ってしまい外側のいらない力が強く入ってしまう場合に...
2018-01-31 ボディコントロール
張りがあるままの体幹のスライド
張りがあるままの体幹のスライド 肩甲骨から尾骨まで、背骨がキレイに通りそのまま頭までつながり坐骨から踵まで（土踏まずまで）生えている方向に伸ばせた背中。このからだの中に突っ張り棒がある...
2018-01-30 ボディコントロール
膝小僧を引き上げ、足裏をつける
膝小僧を引き上げ、足裏をつける まず写真を見てほしい。わかりにくいかも知れないが向かって左側の踵は床から浮き、右側の踵は床に付いている。元々、両方とも床から浮いていた。体の小さ...
2018-01-27 ボディコントロール
膝小僧を引き上げ無理なく脚の甲を伸ばす
膝小僧を引き上げ無理なく脚の甲を伸ばす 昨年レッスンしている人たちの膝が今一つスッキリしないなあと感じていて観察していると、そうか！みんな膝小僧を引き上げていないんだ！と気づいた。膝...
2018-01-26 ボディコントロール
膝小僧の引き上げで重心位置はこれだけ変わる
膝小僧の引き上げで重心位置はこれだけ変わる 自然な状態の脚は体幹からどう生えているか？体幹と脚を切り離したと考えて脚は体幹の底から床に向かって生えている。斜めに生えたり、後ろに押された...
2018-01-25 ボディコントロール
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる 昨日のコラム体幹の推進力を脚につなげるでも肩甲骨からの流れを模索するでも他のことでも同じだが脇を引き込むことで肩甲骨からの流れは背骨だけでなく脇...
2018-01-24 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ