足の裏

2011年4月22日公開 / 2011年4月25日更新

テーマ：よい姿勢・正しい姿勢・美しい姿勢

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

「美しい姿勢・・積み木・・」のコラムで、私達の骨のことに少し触れました。
大小、さまざまな形の骨が縦長に積み重なっているというお話でした。

人の立っている姿を簡単に細長い円柱だとイメージしてみてください。
500mlのペットボトルとしたら、高さはそのままで、底面の直径が半分になったくらいの円柱です。
かなりスリムになりましたね。
しかし、まっすぐに立てることはできそうです。
このペットボトル、底が斜めになっていたらどうなるでしょうか？
角度にもよりますが、たぶん倒れるでしょうね。
安定して立たせるには底は平らか、全体に均等に重さがかかるような形がいいのではないでしょうか。

さて、人について考えてみましょう。
靴を履いていない状態で考えてみてください。
私達が立っている時、床や地面に接しているのは足の裏です。
その面積はどのくらいでしょう？
何平方センチメートル？何十平方センチメートル？
計算したことはありませんが、片足の裏の面積×2ですね。

では、その足の裏には重さはどのようにかかっているのでしょうか。
普段意識することはありますか？
実際に感じてみましょう。
まず、靴は脱ぎます。
裸足が分かりやすいでしょう。
立ちやすい足幅で楽に立ちます。
次の4つを感じてみましょう。

① 右と左の足の裏にかかる重さ・圧は均等ですか？
左右差がありますか？
② 真ん中よりも前側あるいは後ろ側に偏りを感じますか？
つま先あるいはかかとのいずれかにかかる感じでしょうか？
③ 内側あるいは外側に偏りを感じますか？
親指側あるいは小指側のいずれかにかかる感じでしょうか？
左右で違いがありますか？
④ 足の指右5本・左5本の10本全部感じますか？
感じない指がありますか？

さあ、ここまでの4つを感じた結果はいかがでしたか。
全体にきれいに加重していて、偏りが全くない方はいらっしゃいますか。
私が今までに出会った方全員が何らかの偏りを感じていました。

今、感じていただいたように立っていることを知っていましたか？
普段は無意識です。
偏って立っていても気づいていないかもしれないのです。
私達の体が最初にイメージしていただいたペットボトルのような形だとしたら・・・
倒れてしまいますね。
しかし、人は倒れません。