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福本智恵子

体幹を調えて美しい姿勢に導くプロ

福本智恵子(ふくもとちえこ)

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福本智恵子プロのコラム一覧:よい姿勢・正しい姿勢・美しい姿勢

■ 「正しい座り方」とは?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・過去のコラムで「座り方」「座った時の姿勢」について、簡単に書いてきました。「骨盤」を立てて座ることに気づき、意識することを続けるだけでもからだが変わってくるこ...

■ 腰への負担を減らすためには「お腹」が重要・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・介護の仕事をされている介護職員や訪問介護員は、多かれ少なかれ身体介助を行います。その中でも入浴の介助やおむつ交換など、中腰や前屈み姿勢での動作を...

■ 身体介助に見られる腰痛姿勢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・介護の仕事は身体的に負担がかかる要素が多く、からだの不調による離職も少なくありません。特に、身体介助においてのからだへの負担は、気をつけてはいても日々の業務の...

■ 要介護認定者、15年で2.79倍に増加・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・日本人の平均寿命が延びるにつれて、介護が必要となる高齢者が増加し、介護期間の長期化など介護のニーズは年々高まっています。また、要介護者を支える家...

■ 自分の姿勢、周りの人から見た姿勢との違い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・FM岡山「Fresh Morning OKAYAMA」DJ 大橋 由佳さん夏に向けのダイエットについて、方法を間違えるとからだを痛めるお話。...

『山陽新聞レディア』(山陽新聞に折り込まれる地域の情報発信紙です)で紹介していただきました。≪ いすに座ってラクラク改善 体幹を調えて姿勢美人に! ≫姿勢が気になる・姿勢が悪いという方にオススメの簡単な体操を紹介しました。巷では姿勢に関する情報やエクササイズを目に...

「姿勢」と「あきらめ感」あなたは、「あ~~、わかるなぁ」と思いますか。それとも「どういう関係があるの?」と思いますか。試してみましょう。今よりも崩れた姿勢をしてみます。例えば、思いっきり背中を丸め、猫背になって前かがみで立ちます。たぶん、前が見えづらくなって、顔は下...

RSKラジオ金曜日の午前中の「こんにちは赤ちゃん」にて、遠藤寛子アナウンサーと滝沢忠孝アナウンサーのコーナーに声の生出演をさせていただきました。「マタニティママの姿勢を改善しましょう!!」とのテーマで、「妊婦さんの姿勢について」と「簡単な腰痛改善の方法」をお伝えしました。...

岡山市立大元公民館主催講座アラフォー世代のための『素敵な自分をプロデュース』(全5回)アラフォー世代が気をつけたい、「体のしくみ」「運動」「食事」などの学習をしながら、“なりたい自分“を目指す講座。全5回のうち2回を担当させていただきます。まずは、【美しい姿勢を身につけ...

あなたは自分の姿勢をどう思いますか。そんな質問を投げかけると、ほとんどの方は「悪い」と答えます。「普通」とか「悪いとは思わない」という方は少ないようです。「悪い」と感じている方は、具体的にどのようなことでそのように答えたのでしょうか。多くは、以前の自分と比較...

前回のコラムでは「腰痛になりにくい」体の使い方について基本的な事をお伝えしました。今回はその反対で「腰痛になりやすい」体の使い方を挙げてみます。ほとんどの方は何気なく行なっているかもしれません。頭のどこかに置いておくと、ふとした時につながるかもしれませんね。床に置い...

私達のからだの中で「腰」は大事だという認識は誰もが持っているでしょう。「腰」という漢字は、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますね。からだの中で要の部分が「腰」ということでしょうね。漢字のように「腰」はとても重要な部位です。重たいものを持つ時や力仕事をする時など...

姿勢によって実年齢よりも若く見えたり老けたりします。姿勢が美しい人は若く見えます。その反対もあるわけですね。歩き方はどうでしょうか。歩き方の例えとして、いろいろな表現がありますね。スタスタスッスッサッサッスリスリソロリソロリノロノロチョコチョコパタパタバタバ...

9月30日(金)にRSKラジオに生出演させていただきました。「美しい姿勢が楽しい暮らしの原点です」をテーマに。ラジオのスタジオは初体験で、秒単位で進められる様子にドキドキ。姿勢のコンディショニングをリスナーのみなさんにも体感していただく予定でした。椅子に座ってできる、とって...

昨日の山陽新聞で「マイベストプロ岡山」の紹介をしていただきました。私はコンディショニングトレーナーを生業としています。たくさんの方々にお伝えしていることは「ご自身が本来持っている可能性を引き出す」ことです。そのためのキーワードが【体幹(コア)】【姿勢】【調える(コンデ...

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