背骨の可動域を上げる

2021年12月10日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

背骨の可動域を上げる

背骨のしならせ方は
その人の体型や筋肉のつき方で
やりやすいやり方（プロセス）があると思います。

反り腰タイプのこの人は
こういうヤンキー座りの状態だと
とても楽そうにできていました。

どちらかと言うと
骨盤後傾タイプの私には、上の画像のやり方は
とんでもなくきついと思っていましたが

久し振りにやってみたら
以前より楽にできて
苦手だと思うヤンキー座りが
ましに感じ、背骨のしなりも悪くありません。

体幹の動きに脚も従うといくことです。

私はこのやり方が楽でしたが
最初は横向きに寝たところから
やってみるのがやりやすく
順にやり方を変えては
背骨の可動域が変わっています。

バージョンを変えてやってみることで
その度に可動域が上がるための
ヒントや気づきに出会います。

出会いは人でも物でも新たな感覚でも
いつだって、ワクワクします。

ワクワクしながら、痛みなく使える体へ。
過程も結果も、いつだって面白いのです。

★★★★★★★★
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　　　　　　　　2021年未受講の方　 5,500円（税込）
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