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コラム一覧：セルフケア
【自己批判が強い方必見！】罪悪感を消化して自分を慈しむ秘策
2022-03-10
こんにちは。子育て感情トレーナーの高澤です。今日は愛しの息子の誕生日です♪今やすっかり反抗期全開ですが、ここまで元気に育ってくれてきてほんとうに彼には感謝ばかりです。とは言うものの、...
ストレスに対処する流れ
2022-03-08
こんにちは。子育て感情トレーナーの高澤です。今日は久しぶりに動画撮影しました。タイトルは「ストレス対処がうまくいく人・いかない人の違い」↓ここではそれに関連してストレス対処の全体像をお届...
「嫌われる恐怖」の悪循環とその克服法
2022-03-06
こんばんは。子育て感情トレーナーの高澤です。ここ数日はブログやメルマガで「嫌われ恐怖」のことを書いてきました。今日はその根本的な克服法をこちらのブログに書いています。ここではここ数日...
なぜ人は嫌われることをひどく恐れるのか？
2022-03-05
子育て感情トレーナーの高澤です。昨日のコラムでは行動によって嫌われ恐怖を突破するヒントをお届けしました。↓「嫌われたくない！」を克服するコツ実際にこの方法だけでぐっと楽になる方もいます。...
「嫌われたくない！」を克服するコツ
2022-03-04
こんばんは。子育て感情トレーナーの高澤信也です。当カウンセリングにお越しになる方はこんな不安を抱えていることが多いですが、あなたにも同じような悩みがありますか？自分はきっと・・・「嫌わ...
「悪くはない」けど「原因はある」
2022-02-08
こんにちは。高澤です。突然ですが、傾聴という言葉をご存知ですか？相手の話を否定も批判もせず、あたかも自分のことのように聴くことです。これはカウンセリングの王道的な関わりとも言われま...
なぜ生きづらさは続く？どうすれば克服できる？
2022-02-04
こんにちは。トリフォリの高澤です。「子育てしんどい！」「人付き合いもしんどい！」「自分が好きじゃない！」いろんなしんどいが重なってただでさえ大変な子育てが二重苦、三重苦になっていません...
なぜ「嫌われたくない！」が強いほど嫌われる？
2021-12-09
こんにちは。高澤です。先ほど表記のタイトル記事をブログにアップしました。よくよく周りを見渡してみると、「嫌われてもしょうがないじゃん。人の好き嫌いはどうにもできないもん」と思っている人...
「自分を変えたい！」思いが強いほど変われないワケ
2021-11-26
こんにちは。子育て感情トレーナーの高澤です。今日はブログになぜ「絶対に自分を変えたい！」と思う人ほど変わらないのかという記事をアップしました。カウンセリングやセラピーに限らず人の悩み事...
怒りは「問題」ではなく「資源」。その怒りがあなたを成長させてくれる。
2021-11-11
こんにちは。高澤です。今朝は両親揃って早めの外出が必要だったため、一緒に出たいなら早めに出れる状態を作っておくよう昨夜息子に伝えておりました。しかし、というか、やはり、今朝の息子はジタ...
子育てのこと考えすぎるくらい考えているのにどうして楽にならないの？
2021-11-02
こんにちは。高澤です。当カウンセリングでは現在＊自分で心を整えられるようになりたい！＊その自分でより良い子育てしたい！という親御さん専門にサポートを提供しています。相談に来られるママ...
苦を引き寄せる「悩む人」と楽を引き寄せる「考える人」の違いとは
2021-10-12
こんにちは。高澤です。私はセルフケアと子育てのサポートを福岡で行なっています。なのでよく言われます。「きっと悩みゼロなんでしょうね！」はい！もちろん！！と言いたいところですが、...
怒りっぽい親御さんも、不安の強い親御さんも、実は同じシステムで動いている。
2021-10-08
こんにちは。高澤です。昨日は息子とちょいとバトりましたが、今朝は関係修復でニコニコ状態回復♪お陰さまで最近は以前に比べると怒りの質も量も1万分の1くらいに減りました！ですがかつては怒...
自分が嫌いで「無価値」と信じていた自分が「この私であっていい」を信じられた理由
2021-03-19
「自分はダメな人間。生きる価値なんてない」 人様に自慢できるようなものは何も持っていない。人様から称賛を受けるような素晴らしいことをしているわけでもない。私はどこにでもいそうななんてこと...
「子育てのイライラ5秒リセット」のお膳立て
2021-02-10
前回のコラムでは●子育てにつきものの「イライラ」（怒り）を5秒で解放する方法をアップしました。アップしたのはよかったものの、その方法に取り組む前の大切なお膳立てを書き忘れていることにさっき気...
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