「嫌われる恐怖」の悪循環とその克服法

2022年3月6日

テーマ：セルフケア

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

コラムキーワード：セルフセラピー、メンタルヘルス　対策、子育て悩み相談

こんばんは。
子育て感情トレーナーの高澤です。

ここ数日はブログやメルマガで
「嫌われ恐怖」
のことを書いてきました。

今日はその根本的な克服法を
こちらのブログ
に書いています。

ここではここ数日の記事を
まとめてみようと思います。

まずは
「人から嫌われることが怖い」
という悩みを抱えている人は
決して少なくないということ。

つづいて
その怖さは哺乳類である
私たち人間には大なり小なり
持っている恐れであること。

なぜなら
「群れからの排斥＝死のリスク」
であることが脳の古い部分に
インプットされたままだから。

その恐れを取り除きたくて、
人はいろんな努力をする。

選ばれやすい手段が
「すごい人」や「いい人」になって
周りから承認を得ようとする努力。

その目的はもちろん
＊周りから嫌われないため
（＝群れから排除されないため）

しかし手段であったはずの
「人からの承認を得る」が
目的にすり替わっていく。

そして
「他者からの承認を得る」
ことに躍起になっていく。

しかし私たちを
承認するか否かは相手次第。

本来コントロールできないもの。

その
「変えられないものを変える努力」
は自分をどんどん疲弊させていく。

しかしその手を緩められない。
なぜなら
・
・
・
＊その手を止めたら嫌われる！

という恐れが発動するから。

嫌われるのが怖い
↓
嫌われないために
承認を得る努力をする
↓
思うように得られない
↓
恐れは増していく
↓
より一層
嫌われない努力を強めていく
↓
↓
↓
その先に待つ結末は・・・

・心身の疲弊
・自己肯定感の低下
・他人軸の人生が招く自己喪失
・親密関係が得られない
etc.

こうやって
生きづらさは増していく。

こんな内容を数回に分けて
お届けしました。

それを根っこから克服する方法とは？
↓
続きはこちら
です。