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コラム

苦を引き寄せる「悩む人」と楽を引き寄せる「考える人」の違いとは

2021年10月12日

テーマ:ストレス対処(セルフケア)

コラムカテゴリ:出産・子育て・教育

コラムキーワード: 子育て悩み相談メンタルヘルス 対策


こんにちは。
高澤です。



私はセルフケアと子育ての
サポートを福岡で行なっています。



なのでよく言われます。

「きっと悩みゼロなんでしょうね!」



はい!もちろん!!



と言いたいところですが、
そんなわけありません( ̄▽ ̄)



私たちの業界には
*回復
なんて言葉があります。



でもそれは
「悩みがなくなる」
ではありません。



人間には欲求があり、
それが満たされない時に
「悩み」として認識します。



こんな図式です。
【欲求】
 ↑
ギャップ=悩み、問題
 ↓
【現実】





私たち人間には欲求があり、
それが満たされない現実なんて
そこかしこにあります。



したがって欲求ある限りは
死ぬまで「悩み」「問題」は
起こり続けます。



残念なお知らせですが_| ̄|○



ではそれがどうなれば
悩み解消?
問題解決?
つまり回復?



それは次の2つがあれば
到達できますよ。



まずひとつめ。



それは



★しんどい気持ちを消化するスキル



人が「悩んでいる」状態
イコール
ネガティブ感情が湧いている時。



その感情を消化できないと、
・苦しい
・しんどい
がどこにも行きません。



まずはここを消化してあげることが
最優先になります。



気持ちを消化できると
こんなことが起こりますよ。



*気持ちがスッキリ
*頭のはたらきUP
*理性的で賢明な判断力UP
*行動の起こしやすさUP



すごくないですか?



状況や相手を変えなくても、
自力でこれを作り出せる。



人間ってすごいですよね!



ですが、
多くの人は勘違いしています。



私もずーーーーーっと
勘違いしていました(涙)



その勘違いとは、、、










悩みの元(相手、状況)を
無くしてしまわなければ
悩みは無くならない




なぜこれが勘違いなのでしょう。



その答えは
悩み解決の第一原則にあります。



その原則とは



*それは自分に
「変えられるもの」か
「変えられないもの」か




悩みが維持・悪化する仕組みが
ここにあります。



「過去と他人は変えられない」
という言葉があります。



この「他人」は別人格を意味します



したがって
*わが子
も含まれます。



変えようのない
別人格である他者を
「望むように変えたい!」



ですが、たとえわが子でも
思うようには変わらない。



ここに
理想(欲求)と現実のギャップ
つまり悩みが生起するわけです。



これは人間関係全般も同じ。



相手を自分の望み通りに変えたい。

だけど自分が他者の思い通りに
ならないことと同様、自分も
他者を変えられないという原則。



ここが第一原則だからこそ、
他者が自分の欲求に反した時に
湧いてくるネガティブ感情を
消化する力が必要なのです。



ここをしっかり消化できると

*自分軸
*主体性
*解決志向

といったものが芽吹いてきますよ。



ここまでをまとめると
こんな感じです。
①悩みは「欲求と現実のギャップ」

②解消とはそのギャップによって 湧いてきた感情を消化すること。 相手を変えることではない。

③感情消化できると心が落ち着き、 賢明な判断ができるようになる。




これができたら
たとえ悩みが死ぬまで起こっても
その都度対処できるわけですから、
さしてしんどくなくなりますね。



ここができたらあとひとつ。

それがふたつめになります。



それは・・・つづく

────────────────────────
カウンセリングオフィス トリフォリ

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tel  050-3503-3100(相談専用留守電)
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この記事を書いたプロ

高澤信也

「子育て力」をはぐくむカウンセリングのプロ

高澤信也(カウンセリングオフィス トリフォリ)

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