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この分野の専門家が書いたコラム

【40歳からの食事法】!40代から免疫力を上げるには、どんな食習慣を心がけるべきか?

2020-05-28

●風邪をひきやすい40代 ●ウィルス感染を起こしやすい40代 ●20代、30代とは明らかに違う40代 【40代から免疫力を上げるためには、どんな食事を食べたらいいの?】 料理のプロフェッショナルに健康な食事法に...

【運動を習慣にできないあなたへ!】坊主直伝!3日坊主の治し方!

2020-05-26

「よし!今度こそトレーニングしよう!  でも、いつも・・・3日で挫折しちゃうんだよな・・・」 そんなあなたのために日蓮宗の坊主が「3日坊主の治し方」 について丁寧にわかりやすく教えていただきました! ★プロフェ...

ピラティスでインナーマッスルを強化すれば坐骨神経痛にも効果あり

腰まわりに激しい痛みを感じる坐骨神経痛。しびれを感じることもあるため、仕事や家事が思うように進めることができず、日常生活に支障が出てしまいます。 ひどい場合には歩行困難に陥ることもあるため、一刻も早い対処が必要で...

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人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

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働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

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運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?

40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン!

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2018-09-05

40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう?短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。

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