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小森剛

健康的に上達を図るゴルフインストラクター

小森剛(こもりつよし)

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小森剛プロのコラム一覧:ゴルフで健康

脳の神経細胞は年齢に関係なく鍛えれば鍛えるほど増えることが、最近の脳科学の研究で判ってきています。脳の活性化、いわゆる「脳活」は、認知症予防の観点から、多くの方にとって関心が高いテーマではないでしょうか?今回は、ゴルフの脳活効果を考えてみたいと思います。 ゴルフは脳活にう...

「ゴルフの上達はスイング技術の向上のみにあらず」これは私が常に述べていることです。動きやすいカラダや、スムーズに動かせるカラダがなければ、ベストスイングは叶いません。また、習得したスイングをどんな状況でも発揮できるようにするには、それ相応のメンタリティが求められます。...

ゴルフのスタート前、ストレッチで体をほぐしている人は多いと思います。「柔軟性を高め、動きやすい体にする」「ケガをしにくい体にする」など、ストレッチはとても有効です。しかし最近、運動科学の研究が進み、「静的ストレッチは筋力を低下させる」ということが解ってきました。ストレ...

ゴルフに欠かせないモノって何でしょうか?飛距離?方向性?パッティング技術?もしくは集中力?それとも決断力でしょうか?■すべてにおいてバランスが大事確かに、どれもゴルフの上達には大切なモノです。しかし、最も大切なモノ。それは‥私は「健康」だと思っています。なぜなら、ゴ...

少し前の話題で恐縮ですが、10月13日、体育の日を前に、文部科学省が70歳代の日本人の体力が過去最高になったと公表しました。私のゴルフスク-ルにも、多くの70代の方にお越しいただいています。「皆さん若いなぁ!」と感じます。●若さのポイントは「成長ホルモン」70代に限らず、どの年代...

脳を活性化し、若返らせるには、脳が置かれている環境がとても重要です。マウスを使った次のような実験があります。■脳の老化を遅らせる環境とは?まず20畳ぐらいの、マウスにとってとても広いスペースを用意します。(人間にとっても充分広いですね‥)そこに小高い丘や植え込み、チューブや...

ゴルフの上達とダイエット、一見何の関係もないようですが、実は関係ありありなのです。今回は、「ゴルフで痩せる」をテーマにお伝えします。●忘れちゃいけない姿勢の重要性姿勢を改善し、身体バランスを整えることはゴルフの上達ではとても大切です。いくらスイング技術を磨こうとしても、「思...

健康を左右するものは、日頃の生活習慣(ライフスタイル)です。このライフスタイルを決定する4つの要素があります。それは「運動」と「休息」、「吸気」と「排気」の4つです。運動の重要性は、もう皆さん理解されていることでしょう。しかしガムシャラに運動しても、身体への負担が大きくなり、...

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