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コラム一覧：ボディコントロール
股関節が引き込みにくい、痛みがある
2017-06-08
股関節が引き込みにくい、痛みがある 体が随分整ってきたけれどこの人は股関節の引き込みがしにくいのかな？と気になっていた人がご自分から聞いて来られた。「特に右側がうまくいかないんです。引...
体幹の推進力を使って開脚前屈２
2017-06-07
体幹の推進力を使って開脚前屈２ 先日のコラム体幹の推進力を使って開脚前屈を更に展開させて、開脚前屈をしてみた。多分、コラムを見てされてみるより随分この背骨を上下に伸ばし、その推進力が脚に送...
出来る方法で股関節の引き込みを実感してみる
2017-06-06
出来る方法で股関節の引き込みを実感してみる 先日のコラム股関節引き込みで背骨を伸ばして長座で、しているようなやり方で、イメージがつかめるといいがこんなやりかたもある。体育座りで背骨が伸...
体幹の推進力を使って開脚前屈
2017-06-05
体幹の推進力を使って開脚前屈 先日のコラム股関節引き込みで背骨を伸ばして長座から展開して、開脚前屈につなげてみた。体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるという動画を出してはいるがこれ...
脇と股関節を引き込む安定したプリエ
2017-06-04
脇と股関節を引き込む安定したプリエ 「脇と股関節を引き込んで」というのは、このコラムではたくさん書いているが動画は撮っていなかった。体全体のことを考えながら進めてきたので当初、やっ...
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座
2017-06-03
股関節引き込みで背骨を伸ばして長座 踊りをされている方でも「長座は苦手」と言われる方は多い。股関節がおれる状態にならないと長座も開脚も難しい。背骨が伸びないから。長座が苦手でき...
裏側の意識で歩く
2017-06-02
裏側の意識で歩く 昨日のコラム、裏側の意識で背骨を伸ばすのように背骨の上下の伸び、安定した体幹から脚を送り出して歩くことをしてもらった。もちろん直接歩くのは足だけれど脚から進んでいくの...
裏側の意識で背骨を伸ばす
2017-06-01
裏側の意識で背骨を伸ばす 先日、体の裏側の意識で呼吸することを皆さんにやってもらった。激しい動きをしているのにダンサーの体にぶれがなかったりするのは体の裏側の意識があって、肺が大きく上...
意識の積み重ねで変わる可動域
2017-05-30
意識の積み重ねで変わる可動域 動きにくい、詰まりやすい痛さを感じる・・そういったことも位置感覚や流れの方向を自分自身が体感し試行錯誤して少しずつ整えていくことで変化してくる。この方は数...
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ
2017-05-29
肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ WSから日にちが経ってしまったが3日ほど遡って・・5月26日㈮のWS。今回はいったん感じた肩甲骨の感覚を感じたまま、腕へ背骨への繋がり、更に股関節、脚へ...
裏側の軸を作る
2017-05-28
裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか？のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を回し下げた状態から、脇の引き込みや肩甲骨の動きを自分で感じられるようになると、安定した...
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする
2017-05-27
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめながら注意深く行うことが必要です。動画の初めのように正座で座る時には坐骨が踵より遠くに...
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？
2017-05-26
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？ 五十肩は一定の時期を過ぎると痛みはなくなるが、不自由なく動かしていた痛くなる前の状態に戻るわけではない。痛くて動かさなかった状態のまま固まってしまっ...
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ
2017-05-25
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ 何度か、このコラムでも触れているが肩甲骨は肋骨にくっついているのでなく鎖骨からつながっている。連結しているのは胸鎖関節だけ。肩甲骨の意識がなかなかできな...
肩より後ろに腕を回す時
2017-05-24
肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後ろに回す時この動画では、肩甲骨を前から後ろに回し下げながら脇の下の方向をじっくり変えてい...
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