歯ブラシ選びと汚腸解消の関係

2024年5月27日

テーマ：美腸活

コラムカテゴリ：美容・健康

写真をアップロードしたら、こんなことになっていました↓↓

ん？

違和感...。

すぐに当たり前の写真をもう一度アップロード↓↓

ん？？

当たり前って…？

私が見ている世界は、私にとっての “当たり前” です。

でも、それが “正解” とは限らないのですよね。

NHKの朝の番組で、「歯ブラシ」特集をしていました。

「歯磨きはこうすべし！」という、歯磨きの仕方を伝えても

それから数日間は意識するけれども

すぐに忘れて元の磨き方（自分がこれまでしてきた磨き方）に戻ってしまうから

歯磨きの「やり方」を変えるのではなく

「歯ブラシ選び」を変えてみる。

例えば、歯磨きを3分以上する人／3分未満の人、

磨く力が強い人／そうでない人、

角度を変えるのが得意な人／苦手な人

などなど、一口に「歯磨き」と言ってもそのやり方は様々です。

やり方に沿った、でもしっかりと磨き残しなく綺麗になるためにオススメなのが

「歯ブラシの選び方」で、それを研究している歯科医が番組に登場していました。

なるほど～！

その人の “当たり前” を変えるこが難しくても、

「変えられること」と「変えられないこと」を見極めて、できることをまずやってみる。

これが “自分に合った” ということなのですよね。

「腸活」の仕方もさまざま。

ヨーグルトを食べる、食物繊維を摂る、運動する、質の良い睡眠を取る…

「腸活に良い」とされることはたくさんありますが

何をどう取り入れたら「自分にとって効果的」なのかがわかると話が早い！

自分の歯磨きの「やり方」が使用している「歯ブラシ」と

合っているのか、いないのかを見極めるように

「腸の状態」を知り、それに「合ったやり方」で、悩みを解消できたら良いですよね～(^_-)-☆

腸にこびりついた汚れも、腸活でしっかり落としましょう☆彡

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