コラム
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テーマ：美腸活
小腸を温める心地よさを体感する「あずきホッカイロ作り」WSレポート
先日の「美腸の教室」では、あずきホッカイロ作りのワークショップを開催しました。縫い物が得意でなくても大丈夫！あずきの弾む音や、温めたときにふわっと広がる香りが、心と体をゆるめてくれます。「腸...
2025-11-18 美腸活
支える人が、自分を支える力を取り戻すために
看護・介護・保育・教育など、誰かを支える仕事に就く人たちは、いつも「他者のため」に動いています。けれど、人を支える力は、自分の体と心が整ってこそ生まれるもの。「支える人が自分をケアする力を取り戻...
2025-11-10 美腸活
ゴールを急がず、入口を探す練習。
「なぜマラソンに申し込むのですか？」と聞かれました。しばらく考えた後、「“成功体験”じゃないですかねぇ」と答えました。でも、まだしっくりくる答えではありませんでした。確かに走り切った後の達成感...
2025-10-30 美腸活
「しあわせのはじまり」を温める― お腹と心をゆるめる“腸からのセルフケア” ―
現在、「プロップグラム」のモニターを行っているのですが、その一環でポートレート撮影があるため、鹿児島の写真館POPPO.さんへ先日、打合せに伺いました。（写真は、2年前に松山が撮影していただいたときの様...
2025-10-27 美腸活
ケアする人を支えるのは“自分をケアする力” ― 安心を与える自分の心と腸に余裕を ―
介護や医療、福祉の現場では、誰かの「安心」を支える仕事が日々行われています。しかしそのためには、まず自分自身が心と体に「余裕」を持っていることが欠かせません。腸を整えることは、単なる健康法では...
2025-10-23 美腸活
心の健康を引き出す意外な体の部位とは
歩くことは、健康に良い！ということなのでしょうか、ランニングや散歩をしている人をよく見かけます。タバコを吸いながら（!?）朝歩きをしているオジサンまで…笑。最近、朝夕が秋らしく、風が気持ちよくな...
2025-09-04 美腸活
腸活に向いている人・向いていない人
たまには、苦手なものにも本気で取り組んでみよう、とそんな気持ちになったので、SNS発信をしています。でも、投稿した後に「しまった～汗」ということが後を絶ちません。今日は、インスタグラムのリール...
2025-08-27 美腸活
プラスマイナス…差し引きプラス！鹿児島で美腸生活
日本では3人に一人が、ひとり暮らしをしているらしいと聞きました。意外に多いな...。とはいえ、私自身もある意味、当てはまり、フムフム…と、ひとり暮らしのリアルに共感。「ひとり暮らし＝自由と責...
2025-07-17 美腸活
“健康診断ブルー”から抜け出す小さな習慣
健康診断に行ってきました。今回、初めて胃カメラ検査をしたのですが私は鎮静剤を使用せず、鼻からカメラを通しました。人一倍怖がりで妄想力が高いので、それはそれは恐怖でした。事前の準備からものす...
2025-06-14 美腸活
幸せホルモンのつくり方
人に認められると、やはり嬉しいものです。それは「すごーい！」とか「よくできたね～」とかそういった言葉ももちろんですが、先日嬉しい「紹介」のされ方をしました。それは、「私の大好きな松山さんで...
2025-06-12 美腸活
起き抜けの“全力ダッシュ”、やってますか？
先日ぷらぷら歩いていると「朝起きは、再建の第一歩」と書かれている看板を発見。そうそう！その通りです！！「最近なんだか調子が微妙」「何か変わるきっかけが欲しい」そんなふうに思ったら、ま...
2025-05-12 美腸活
タイミングを逃さないと
“休日にランニングがてらコーヒーを飲みに出かける”なんか素敵♡そういうふうに体を動かして好きな時間を過ごすってずっと憧れでした。日々の中で、「〇〇だったら素敵だな」と思うことはあっても実...
2025-03-11 美腸活
子どもから大人まで、しんどいときのはじめの一歩
年末に食べたパフェが忘れられません♡あの日は特別。1ヶ月以上前から予約して、ようやくたどり着いたのですから。それはもう「今日は良い日だった～」と思いましたよ。私は一日の終わりに「今日...
2025-02-10 美腸活
プロのインタビューを読む
腸活で自分色を取り戻すプロ