コラム
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テーマ：美腸活
迷いを手放すことが、自律神経と腸を守る
あれもしなきゃ、これもしなきゃ。どうしよう、何からしよう。やることも、選択肢も多い現代では、「迷い」そのものが心身の負担になっています。日々のご相談の中でも、自律神経の乱れと迷いの多さは深く関...
2026-02-10 美腸活
「なんとなく不調」を見逃さないために｜腸から整える体調管理の基本
つい先日まで、鹿児島では暖かい日が続いていましたが、再び冬らしい冷え込みが戻ってきました。年末年始の生活リズムから「通常モード」へ切り替え中の時期の、この寒暖差。体調管理が難しいと感じる方も多...
2026-01-22 美腸活
小腸を温める心地よさを体感する「あずきホッカイロ作り」WSレポート
先日の「美腸の教室」では、あずきホッカイロ作りのワークショップを開催しました。縫い物が得意でなくても大丈夫！あずきの弾む音や、温めたときにふわっと広がる香りが、心と体をゆるめてくれます。「腸...
2025-11-18 美腸活
支える人が、自分を支える力を取り戻すために
看護・介護・保育・教育など、誰かを支える仕事に就く人たちは、いつも「他者のため」に動いています。けれど、人を支える力は、自分の体と心が整ってこそ生まれるもの。「支える人が自分をケアする力を取り戻...
2025-11-10 美腸活
ゴールを急がず、入口を探す練習。
「なぜマラソンに申し込むのですか？」と聞かれました。しばらく考えた後、「“成功体験”じゃないですかねぇ」と答えました。でも、まだしっくりくる答えではありませんでした。確かに走り切った後の達成感...
2025-10-30 美腸活
「しあわせのはじまり」を温める― お腹と心をゆるめる“腸からのセルフケア” ―
現在、「プロップグラム」のモニターを行っているのですが、その一環でポートレート撮影があるため、鹿児島の写真館POPPO.さんへ先日、打合せに伺いました。（写真は、2年前に松山が撮影していただいたときの様...
2025-10-27 美腸活
ケアする人を支えるのは“自分をケアする力” ― 安心を与える自分の心と腸に余裕を ―
介護や医療、福祉の現場では、誰かの「安心」を支える仕事が日々行われています。しかしそのためには、まず自分自身が心と体に「余裕」を持っていることが欠かせません。腸を整えることは、単なる健康法では...
2025-10-23 美腸活
心の健康を引き出す意外な体の部位とは
歩くことは、健康に良い！ということなのでしょうか、ランニングや散歩をしている人をよく見かけます。タバコを吸いながら（!?）朝歩きをしているオジサンまで…笑。最近、朝夕が秋らしく、風が気持ちよくな...
2025-09-04 美腸活
腸活に向いている人・向いていない人
たまには、苦手なものにも本気で取り組んでみよう、とそんな気持ちになったので、SNS発信をしています。でも、投稿した後に「しまった～汗」ということが後を絶ちません。今日は、インスタグラムのリール...
2025-08-27 美腸活
プラスマイナス…差し引きプラス！鹿児島で美腸生活
日本では3人に一人が、ひとり暮らしをしているらしいと聞きました。意外に多いな...。とはいえ、私自身もある意味、当てはまり、フムフム…と、ひとり暮らしのリアルに共感。「ひとり暮らし＝自由と責...
2025-07-17 美腸活
“健康診断ブルー”から抜け出す小さな習慣
健康診断に行ってきました。今回、初めて胃カメラ検査をしたのですが私は鎮静剤を使用せず、鼻からカメラを通しました。人一倍怖がりで妄想力が高いので、それはそれは恐怖でした。事前の準備からものす...
2025-06-14 美腸活
幸せホルモンのつくり方
人に認められると、やはり嬉しいものです。それは「すごーい！」とか「よくできたね～」とかそういった言葉ももちろんですが、先日嬉しい「紹介」のされ方をしました。それは、「私の大好きな松山さんで...
2025-06-12 美腸活
起き抜けの“全力ダッシュ”、やってますか？
先日ぷらぷら歩いていると「朝起きは、再建の第一歩」と書かれている看板を発見。そうそう！その通りです！！「最近なんだか調子が微妙」「何か変わるきっかけが欲しい」そんなふうに思ったら、ま...
2025-05-12 美腸活
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
腸活で自分色を取り戻すプロ