コラム一覧：美腸活
ストレスから身を守る腸活
2024-04-24
「暮らしを整える」それは、口で言うほど簡単ではないと、心底感じているここ数ヶ月。環境が変わるということは、自分にとっての「違和感」に気付くことだと実感しています。例えば、指宿暮らし最後の2...
今夜からできる【ポジティブスパイラル】のスイッチとは
2024-02-06
しばらく雨続きの指宿でしたが、今日は久々にお天気の朝。やっと“あさんぽ”再開です～♩いつも、“暮らしのおへそラジオ”と“Kevin's English room”は、私がジョギングしたり散歩したりするときに聴く定番です...
原点回帰してますか？
2024-01-22
点に帰る場所ってありますか？私は月に一度、日本美腸協会の講師ミーティングがあります。この会は、私にとって目の前のことに自分を引き戻してもらえるような時間です。やることや、やりたいことがどんど...
乱れた気分を変えてくれた3つのこと
2024-01-13
腸活が注目されている理由の一つに「ストレス」があります。職場や学校、中には家庭でのストレスというのは昔からあったかもしれませんが今は加えてSNSがありますよね。自律神経の第一人者で、私が所属する...
年末のバタバタ中にこそすべき腸活習慣
2023-12-25
「朝からバタバタしていたところに急な仕事が入り、はぁ～↓↓↓そんなときにふと目に入ったコレで心が落ち着きました」と、この写真とともにラインが送られてきました。これ実は10年程前、彼女が結婚すると...
寝ている間に腸活ができるお得な方法
2023-12-11
いきなりですが、職場環境が良くないと、いくら能力がある人でもその力を十分に発揮することは難しいですよね。自分がやりたいことがあっても、やれる状態になければパフォーマンスも下がります。（あ！職...
自力で出せる腸にする
2023-11-07
健康について、急を要する状態では医師と薬に窮地を救ってもらうことってありますよね。でも「病院に行くほどではない。けど困っている」場合には、「腸活」が大変助けになります。私は「腸活」で体本来の力...
腸活講師から見た断捨離のススメ
2023-11-01
断捨離…年末が近づくこの時期、気になるワードですね。我が家もそろそろ本当に手を付けないとやばい…(汗)そんな焦りが私の中でフツフツと湧いてきています。山のような片付けは大変ですが、その後のスッ...
健康維持は誰のために
2023-10-27
今、私を含め周りで “親孝行週間” が続いています。「親孝行したいときには親はなし」ということは昔からよく聞きますよね。自分の生活があり、仕事があり、人間関係があり…頭では分かっていても、なかなか...
40代50代にこそ腸ケアが必要なわけ
2023-10-17
〇女性ホルモンの低下と更年期〇親の介護これら2つに直面するのが、一般的に言って多くが40～50代から。特に女性はホルモンのバランスが崩れ始め、“ゆらぎ”が気になる方が多いです。私もいよいよ、現実問...
私の腸活が上手くいったわけ
2023-10-11
朝晩の空気がひんやりの鹿児島です。体の冷えが気になる季節に入りましたね。ちょっとお腹、触ってみてください。どうですか？足先は冷たくないですか？夏に比べてあまり汗をかかず、水分を摂らなくな...
誰でも簡単！今すぐできる自律神経の整え方
2023-10-10
「自律神経を整えよう！」というと、何か特別なことをするイメージがあるかもしれません。しかし、意外と普段していることで整えることができます。例えば、朝から気持ちよく過ごす工夫をすること。自分で...
お金がかからず自宅で簡単！秋疲れ＆ダルさ対策
2023-10-02
最近月がとっても綺麗ですね。海に光の線が波打つ姿に癒されます♡早いものでもう10月。鹿児島は朝晩がだいぶ涼しく心地よさを感じつつも、日中はまだまだ残暑が厳しいです…汗。一日一日をきちんとリセ...
自分主導のサステナブルな腸活を
2023-09-19
「健康でいたい」という思いを持つようになるのって、どういうタイミングでしょう？・自分が病気になったとき・家族や周囲の人が病気になったとき・やりたいことができなくなったとき・親の老化を感じたとき...
シニア向け腸活☆初めてのYoutube講演はニューヨークで
2023-09-15
暑いです、実に。かと言ってエアコンの中で仕事をすると、顔がカパカパに…汗。乾燥が恐ろしいです笑。それはそうと、最近パソコンや書籍とにらめっこ続きです。実は色と腸、10月11月と多方面からWSや講座...
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