- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム一覧
股関節を引き込んで脚を軽く上げる
2017-01-22
股関節を引き込んで脚を軽く上げる 開脚でも、前後開脚でも、長座で座る、体育座り、各種前屈、ジャンプを軽くする安定した着地、脚を上げるためには股関節が折れ、引き込みができなければ、思うよ...
肋骨の中に心地よい流れがありますか
2017-01-21
肋骨の中に心地よい流れがありますか 「肋骨を出してはいけません」の観念が強く肋骨をギュウギュウ締めてしまいとてもきつい状態の肩をよく見かけます。押し付けた状態が普段の状態になっているの...
脚を上げたいけど膝が伸びないんです
2017-01-20
脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿が痛くなってズルズル落ちる。そんな経験は誰にもありますよね。運任せでは脚は90度以上に上が...
Ｉ．Ｏダンスフレーム2017
2017-01-19
Ｉ．Ｏダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるＩ．Ｏダンスフレーム2017に出演させて頂きます。I・Oダンスフレーム20172017年1月20㈮・21㈯・22日㈰出演日 1月20日...
それでも股関節を引き込めなければ
2017-01-18
それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ３から遡って、段階を踏んでやってみて1つずつは出来たけれど、立位体前屈のような引き込み方や座っての引き込みがうまくいかない、とい...
腿裏の固さ３
2017-01-17
腿裏の固さ３ 腿裏の固さや腿裏の固さ２の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるように腿裏を長くして正座し下腹から股の底をくぐるように流れを送り、背骨がしなるようにする。...
肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す
2017-01-16
肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す 写真は肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみるのように椅子に半分お尻を載せた状態から左右の肩甲骨の繋がりを促しつながった肩甲骨下から坐骨まで流れを通して...
試行錯誤を積み重ねる
2017-01-15
試行錯誤を積み重ねる 今年最初のＷＳ。神戸ではマイナス2度の寒さ。雪が降るのを心配していたが、朝は風は強く冷たいけれど雪はまだ降っておらず、胸をなでおろす。季節柄、インフルエンザや体調...
腿裏の固さ２
2017-01-14
腿裏の固さ２ 昨日のコラム腿裏の固さでやっているように、立っているところからいきなり下腹からの流れを送りにくいと言う人は椅子、又は正座からどうぞ。椅子に座った状態から股関節を引き込み...
腿裏の固さ
2017-01-13
腿裏の固さ 開脚でも、屈伸でも前屈でも「腿裏が固くて」と、苦労する人がいる。もともと腿の裏が固く出来ている訳ではなくて固く使う状態を自分が作っている、ということを理解したい。上半...
かかとを押してつま先までつなげる
2017-01-12
かかとを押してつま先までつなげる 軸足がルルベ（つまだち）になる時も反対側の足も坐骨から（体幹から）かかとまでつなげるように押しさらに土踏まずを長く遠くに伸ばして体幹からの流れはつま先ま...
肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみる
2017-01-11
肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみる 左右の肩甲骨のつながりの意識をイメージするために椅子を使ってみるとイメージがしやすい。背もたれのある椅子が使いやすい。椅子に半分だけお尻を...
舞台出演のお知らせ
2017-01-10
舞台出演のお知らせ 年が明けたらあっという間に本番日は間近。1月20日㈮ Ｉ．Ｏダンスフレーム（東京両国シアターχ）1月29日㈰ 新春洋舞フェスティバル（大阪サンケイホールブリーゼ）2つの舞...
左右の肩甲骨のつながりの意識
2017-01-09
左右の肩甲骨のつながりの意識 先日のコラムそれってサイドストレッチと同じで書いていることをする時に左右の肩甲骨の繋がりが感じられるように誘導してみたらどなたもとても明確に感じられるように...
立位体前屈ー股関節を深く折りこむ
2017-01-08
立位体前屈ー股関節を深く折りこむ 立位体前屈や前屈をしようとするとお腹が縮んで来たり、ハムストリングスが固くなって痛かったりする人は背骨がうまく伸びないので、骨盤と脚を分けることができな...
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
