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コラム一覧：ボディコントロール
肩甲骨の意識で重みの感覚が違います うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-15
肩甲骨の意識で重みの感覚が違います 同じ重さのものでも体の芯で押したり、持ち上げたりするのと自分の体の中心を意識できずにする場合では全く重さの感覚が違います。「力がなくて」「体力がなくて...
いらない力を抜いて人とつながる うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-14
いらない力を抜いて人とつながる 先日１０日の「CRoss in the space」のパフォーマンスの後の折田克子先生のワークショップには、うちでレッスンを受けておられる方たちも参加しておられましたがいつも一...
継続は力なり うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-13
継続は力なり 昨日、今年に入ってから毎回ワークショップに参加して下さっている方から６月も行きます、の連絡をいただいた。「初めて伺った時の写真と最近の写真とを見比べると自分自身でも違いがわかる...
脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-12
脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ 先日、助松のレッスンの時「このブラ紐の横のはみ肉って、何とかなりますか？」と聞かれて^^;「肩甲骨を回し下げて、腕を使いましょか」で肩甲骨はがしの後にタ...
肩甲骨をはがして脚を軽く使う うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-10
肩甲骨をはがして脚を軽く使う 肩甲骨をはがした状態をキープし、背骨～坐骨～膝～その先とつなげていくととても楽に軽く脚が上がります。腰から下が足！の感覚が生まれます。数日前にupしている肩甲...
自分の既成概念を捨てる うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-09
自分の既成概念を捨てる 経験があるということは素晴らしいことだと思うが経験があるが故に新しい、今までにないことを取り入れることができないということもある。自分自身もそういうことがあるが「こ...
痛い膝を楽に、握りこぶしで解消 うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-08
痛い膝を楽に、握りこぶしで解消 膝に不安のある生徒さんは、以前に経験した痛みへの怖さから膝を大きく折る、曲げるということができません。何とか、膝への負担を減らして、少しずつでも楽になっていただ...
肩甲骨をはがしてつながる背骨 うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-07
肩甲骨をはがしてつながる背骨 肩甲骨が背中に貼りつき肩が盛り上がって辛い状態だった方でも肩甲骨をはがす２で、肩甲骨が浮く状態にしそこから、その位置をとどめて、つながりをつかんでいくと背骨を...
固い背中も腰痛ストレッチで
2014-05-04
固い背中も腰痛ストレッチで 腰痛で悩む方も多いですが、背中が固くて・・という方もたくさんおられます。背中が固くて、私も長く試行錯誤してきました。背中を丸くするのが苦手で、反対に反るのも...
肩甲骨をはがしてつながる腕はすんなり うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-03
肩甲骨をはがしてつながる腕はすんなり 先週は、肩甲骨をはがした状態をキープしながらどうつなげていくか、いろいろやってみたのですが腕を使う、脚につなげる、背中の力を抜く・・etc今までより、うん...
体幹を意識して赤ちゃんを抱っこ うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-02
体幹を意識して赤ちゃんを抱っこ 先日upしているコラム赤ちゃんを楽に抱くでも書いていますが腱鞘炎や腰痛、ひどい肩こり、背中や股関節の痛みでお困りのお母さん方はたくさんおられます。もちろん、ご...
新ホームページができました うまさきせつこのボディコントロール
2014-05-01
新ホームページができました 本日より、新しいホームページができました。うまさきせつこモダンバレエ研究所「うまさきせつこのボディコントロール」につきましての情報を詳しくご覧いただけます。うま...
赤ちゃんを楽に抱く うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-30
赤ちゃんを楽に抱く 先日、可愛い赤ちゃんを抱かせてもらう機会がありました。「〇〇ちゃん！」とフルネームで呼ぶとものすごくいい顔で、手を挙げてくれるんです。めちゃくちゃ可愛い♡でも、お母さんの...
固い背骨の可動域を広げるストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-29
固い背骨の可動域を広げるストレッチ 「背中を反らす」と考えると、グイグイ背骨を後ろから前に押される感じで痛いですね。自称「背中固い」人には苦手意識が付いて回ります。針金を両端から、ぐいっと...
２つの円を意識して体幹の調整 うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-28
２つの円を意識して体幹の調整 体幹を意識して、バランスよく立とうと思ってもなかなかイメージをつかむのが難しいと言われる人も多い。私自身もそっくり返る癖があって胸に力が入り、背中もカチカチ、...
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