盲ろう者のための、やさしいバランスボール＆ヨガ

2023年11月6日公開 / 2023年11月7日更新

テーマ：やさしいバランスボール＆ヨガ

コラムカテゴリ：美容・健康

11/6（月）は、月に一回の東京盲ろう者友の会の研修会で、「やさしいバランスボール＆ヨガ」の講師を務めました！
ピーナッツ型のバランスボールを用いて、安全に楽しく弾んでもらいます。

今日の参加者は1名でした。体の調子が良くなかったり、具合が悪くなってしまったりと、キャンセルの方が続出で、なんとマンツーマンになりました。
今回の参加者は、なんと、バランスボールエクササイズは2年ぶりで、視野狭窄で視界が限られているのと、このコロナ禍の期間に聴力が落ちているということでしたので、マンツーマンレッスンで、しっかり取り組んでもらえました。

前半はバランスボールエクササイズ。コロナ期をはさみ、2年ぶりの参加ということで、体がついていくまでに時間がかかりましたが、通訳介助の方のサポートもあり、かなりの運動量をこなしました。

後半はヨガでした。参加者の方は、お家で本を見ながらヨガやストレッチをされているということで、体の動きはなめらかで、楽しそうでした。

毎月1回の、この研修会には、いつもは3名〜5名程度の参加者がいます。
通訳介助の方の力を借りて、盲ろうの方々にエクササイズをしてもらっています。
盲ろう者が3名以上の時は、全体手話をしてくれる通訳の方もいらして、手厚いです。

盲ろう者が、運動をする機会というのは、本当にありません。一人で外出すると、白杖を持っていても
安全とは言えず、私たち健常者のように、「気軽にウォーキング」なんてことが出来ないのです。
だから、お家でできるエクササイズをお伝えしています。
ここでは、バランスボールエクササイズとヨガで
皆さんいい汗をかいて、すっきりした表情になって帰られます。

健康第一！

次回は12月の第1月曜日、12/4です。

＃盲ろう者友の会
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