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コラム一覧
盲ろう者のための、やさしいバランスボール＆ヨガ12/4
2023-12-06
12/4（月）は、東京盲ろう者友の会の研修会でした。月に1回の「やさしいバランスボール＆ヨガ」です。盲ろう者の方々に、無理なく体を動かして、運動に親しんでもらう機会となっています。今回は、初参加の方が...
盲ろう者のための、やさしいバランスボール＆ヨガ
2023-11-06
11/6（月）は、月に一回の東京盲ろう者友の会の研修会で、「やさしいバランスボール＆ヨガ」の講師を務めました！ピーナッツ型のバランスボールを用いて、安全に楽しく弾んでもらいます。今日の参加者は1名で...
梅雨の時期体調を整える薬膳
2023-06-23
「梅雨に負けない体づくり」 薬膳料理を生活に採り入れるメリットは？・明らかな病気ではないけど、体のバランスが崩れている 「未病」という状態を食材の働きで改善するのが薬膳料理。・薬のイメージ...
春の養生法 2023年版！春の養生（立春～立夏まで） ～過ごし方、食べ物、運動、ヨガ、季節ならではの不調の整え方～
2023-02-04
春の養生法 春の養生法2023年版！春の養生（立春～立夏まで） ～過ごし方、食べ物、運動、ヨガ、季節ならではの不調の整え方～ 季節とその心身への影響 2月3日の節分の翌日4日が立春。春の季節に入...
血管年齢若返り加圧バランスボールエクササイズ
2022-12-15
女性に嬉しい加圧トレーニングの効果実は私自身、更年期真っ最中なので、カラダもココロも不安定になることあります。そこをできるだけ、ごきげんに快適な暮らしをしていきたいという願いをいつも持っていて...
体内年齢若返りダイエットコース
2022-12-14
10月から、田無の加圧トレーニングスタジオ・コアラインにて開催中の「体内年齢若返りダイエットコース」をご紹介します。腕と脚にベルトを巻くことで血管を「加圧」した状態でエクササイズします。毛細血管の...
バランスボールを使った加圧エクササイズでダイエット
2022-09-22
「オンライン血管ストレッチ加圧エクササイズ編」 今回は、オンライン血管ストレッチ加圧エクササイズについてご紹介します。コロナ禍の今やオンラインであらゆる種類の、フィットネスエクササイズやヨガク...
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