【シニアの声トレ】声を出す時体の中では何が起こっている？一緒に考えてみましょう

2023年3月5日

テーマ：ボイストレーニング

コラムカテゴリ：スクール・習い事

「声を出す」ことができるこの体の中はどんな風になっていて
どんな風に動いているのか？もっと体の中のことを知りたい

歌を歌ったりボイストレーニングをしたりするときに確認してみよう

●口の奥に手を入れたら？？

「おえっ」と吐きそうになります。口の奥の方や声帯には直接触ることができないのです。
　でも、「は～～」と息を吐くと、肺からの呼気がのどの奥を通過するのがわかりますね。

◎そして、声帯は私たちが想像できない位の回数、震えながら合わさりながら声を出します

●上を向いてうがいをする時のように喉のあたりを動かしてみる「ガラガラ・・・」

声帯のある肺へと続く道へも、食道の方へも水が入らないように水をせきとめながら水を撹拌してのどのあたりを洗う。この時の舌の付け根あたりの動き、喉の奥の動きを感じてみてください。

◎何げなくやっていることですが、私たちのからだはすごい！

●息を吸うと肺に入るので肺が横へ、下へと膨らむ

それに合わせて肋骨が動く。
それらの下にある内蔵も動く。
何が中で行われているのか？
特に、大きく呼吸をしてみたり、歌を歌ってみるといろんなところが動いている。

◎でも、それらはすべて自分で直接触ることはできない

●声を出すこと、呼吸を意識してすることでからだの中のマッサージであったり、運動ができている？ケアもできている？

●そして、歌を歌うときは
楽譜や歌詞をみると目で見て認知して、どんな声でどんな高さの声を出すか、リズムか、長さなのかを一瞬で捉えて脳が指令を出す。それによって声帯もそのように動くのですが

それが一瞬でできる指令を送る脳ってなんて素晴らしい

歌は健康によい、といわれるのは体の中の多くの機能を使う、そういうことなんですね。
本やインターネットには歌の効用や声を出す事の大切さが書かれています。
たくさんの生徒さんたちと実際に一緒に歌い、感じ合うことをしながら身体の中のまだまだ知らないことに感動しながら歌っています。

そろそろ各合唱団も発表の機会に向かって練習に励んでいます。長く休まれている方々も徐々に歌いに出られるようになってきました。