怒りは攻撃ではなくリクエスト

2023年9月12日

テーマ：子育て

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

人が人に怒りを覚えているときとは、
相手に「してもらいたいこと」
もしくは「してほしくないこと」
という＜リクエスト＞があるとき。

だからリクエストが相手に
『伝わるように』伝えることが必須です。

「何回同じこと言わせるの！」
「なんでわかってくれないの！？」
「ちゃんとして！」

これで伝わるのは
「怒っている」という感情だけ。

何ひとつリクエストが伝わりません。

ここ、相手がわが子だからと
手抜きしてませんか？

相手にどうしてもらいたいのか？
なぜそれをしてもらいたいのか？

子ども＜だからこそ＞
大人以上に伝える工夫が必要です。

それを「キレずに」伝えられる
自分になるにはどうしたらいい？

それは

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トレーニング！
トレーニング！
トレーニング！
＼

過剰な怒りをなだめる練習、
伝える言葉のレパートリーを増やす練習、
怒りの表現の仕方の練習etc.

世代間連鎖を断ち切るには
「怒りと上手に付き合う力」
は絶対的に必要！

消すでも逸らすでも抑えるでもなく、です。

「私は相手にどうしてほしかったんだろう？」

怒りと上手に
付き合えるようになりたいなら、
手始めにこのあたりの探索を
習慣にしてみてはいかがでしょうか？

期待がほどほどなら
伝え方を研ぎ澄ます。

期待が過剰なら
理性を使って見直す。

相手を変えようとせず
自分を変えていきましょう！