暮らしに活かす東洋医学の知恵　夏の養生法

2020年6月1日公開 / 2021年3月11日更新

テーマ：暮らしに活かす東洋医学の知恵

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：鍼灸治療、東洋医学

　まもなく近畿地方も梅雨入りします。毎日30度以上の日が続き、蒸し暑い日が続きます。こんな時は、冷たい物が欲しくなりますね。しかし、冷たいものばかり取っているとかえって身体にとって害となり、体調もおかしくなります。
今回は、東洋医学の知識を利用して夏の養生法をご紹介します。

夏の三月は「蕃秀（ばんしゅう）」の季節

東洋医学では、夏は、すべてのものが成長し、緑豊かになり、陽気が最高潮になる時期と考えています。立夏から立秋までの3ヶ月を蕃秀（ばんしゅう）と言います。この時期は、春よりもさらに陽気が盛んになる季節です。（黄帝内経　素問　四気調神大論篇より））

夏の過ごし方

　この季節は、少し遅く寝て、朝は早く起きましょう。夏の日の長さ、暑さを嫌がらず、自然の陽気の変化に身体を合わせる事が大事。
暑さを避けながら過ごすし、陽気を発散させる事が大切です。もし、上手く陽気が発散しないと、身体に熱がこもって心臓を悪くします。また、冷房や冷たい飲み物ばかり飲んでいると身体に熱がこもり、夏バテや秋以降などの病気にも繋がります。この季節は、適度に汗をかく事が大事です。