春はダイエット？その3　～下半身をよく動かしましょう～

まだまだ色々と不安をかかえている毎日ですが、元気なカラダは何においても重要です！そのためにもバランスの良い体づくりをしましょうね。

春はダイエットに最適のシーズン。前回もお伝えしましたが、新しい環境や新しいスタートの時期です。ぜひ、心機一転、太り過ぎにお悩みの方はダイエットにチャレンジしてみましょう～(^^)


運動が血流を改善して、新陳代謝を良くするので、ダイエットに効果的というのは皆様もご存知ですよね。自宅で簡単にできる方法を今日は一つご紹介いたします。


☆階段昇り降り運動☆
～邪気のたまりやすい下半身をよく動かそう～

カラダの老廃物は下半身にたまりやすいという特徴があります。特に女性は産後なども含めて下腹部から下半身にかけてためこんでしまう方が多く見受けられます。

階段の昇り降りや、大股歩きなどで下半身をよく動かすことで、便や尿のでもよくなり、代謝も高まります。特別な運動をしなくてもこれなら家で簡単にできますね。

下半身貯めこみタイプの方は要チェックです。

自宅に階段が無い方は、電話帳2冊ぐらいの高さのものをつかって、その場で踏み台運動をするのも効果的です。

膝などに痛みのある方は、カラダに無理のない程度に行いましょう。

体調や症状により適切な運動方法がございますので、詳しく知りたい方はお気軽にさわたや薬局までおこしくださいね。

次回はもっと簡単にできる方法をお伝えしたいと思います。