まご「に」わやさしい。

2016年3月17日公開 / 2016年5月13日更新

テーマ：痩せるお話

コラムカテゴリ：医療・病院

こんにちは！

今日は県内公立高校の合格発表の日。

ドキドキですね～(;´Д｀)

高校や大学受験に年齢制限はありません。

よく、
芸能人の方などが大人になってから
大学生になって話題になりますよね。

今、何かと話題のプロ野球の世界でも
桑田真澄さんや工藤公康さんがその一人です。

桑田さんは45歳で、
工藤さんは50歳で
大学院に合格しています。

実はこの二人は
野球選手という以外に
共通の考えがあります。

それは“食事”。

工藤さんは若かりし頃は
ブランデーを２～３本毎晩のように飲み、
そのまま試合に出るような生活も珍しくなく、
才能はあったもののそのせいで
肝臓が腫れあがって肋骨の間から
はみ出ていたなど、

現役生活どころか
死の宣告までされた頃に奥様と出会って
生活が一変したのは有名なお話しです。

奥様は工藤さんを助けようと
研究を重ねた結果
出会った最高の食事が
「まごわやさしい」

“ま” まめ
“ご” ごま
“わ” わかめ(海藻類）
“や” やさい
“さ” さかな
“し” しいたけ(キノコ類)
“い” いも

“まごわやさしい”
を組み合わせたこの食事で
工藤さんは現役生活を
４８歳まで続ける事ができたわけです
(*^^)v

桑田さんもまた
子どもの野球人生を支える
｢食｣についても、

｢子どもはたくさん食べろ」
という “常識”に対して
｢満腹でも栄養不足になることもある｣
｢食事は量ではなくバランス｣
と説いています。

基本は工藤さんと同じ
“まごわやさしい”

そこに桑田さんは
特にスポーツをする子どもは
さらに“にく”(肉類)を加え
『まご“に”わやさしい』
がいいと言っています。

あなたは
｢まごにわやさしい｣
食事ができてますか？

毎日は無理だとしても
意識したいですね～。

発酵された豆である味噌を使った、
具だくさんのお味噌汁と、
ご飯と焼き魚やお肉で
｢まごにわやさしい」
理想の朝ごはんが
ダイエットや子宝のコツですよ～
(*^o^*)