筋膜リリースはやったほうがいいの？

2023年1月13日

コラムカテゴリ：美容・健康

筋膜はの骨格と言われており、私たちは全身を筋膜で覆われています
つまり、筋膜という名のボディスーツを着ているようなもの

そして日常生活で同じ姿勢を取りすぎたり、使いすぎたりして疲労が溜まってくると
硬くなってしまいます
そうすると、肩こりや腰痛の不調に繋がったりなんてことにもなります

なので、世の中には筋膜リリースのグッズ、フォームローラーや筋膜リリースガンなんかがたくさん出ていますし
SNSでもそういったグッズを使ったエクササイズなど多く紹介されていますよね

もちろん硬くなりすぎた筋膜はほぐしたほうがいいです
固まった状態では不調ももちろんそうですが、
そのままでは痩せられませんし、スポーツにおいても多くの場合必要なのはしなやかな筋肉です

ただ大切なのは筋膜を剝がしたり緩めたりしたら、骨格で締めること！

私たちの身体は

筋膜＝張力

骨格＝圧縮

このバランスによって成り立っています

骨格で締めることをせずに、ただただ筋膜を剥がしたり、緩めたりするだけでは
身体が膨張することになり兼ねません

したがって骨格メソッドにも筋膜リリースはありますが、
骨格ボディメイク的筋膜リリースのボディクリーニング(魔法の筋膜リリース）では
部分的に筋膜をリリースするのではなく、身体を3Dで捉え、
筋膜のラインに沿って全身をズルズルと剥がしていきますが、
きちんと骨格を締めながらリリースをしていきます

骨格ボディメイク的には、緩めたらきちんと締めるところは締める！