心と体の免疫力（スタッフ）

2021年5月11日

テーマ：スタッフ

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

新年度になって一か月が過ぎ、
GWも明けました。
この時期は、
大人は新生活の疲れが出やすい時期です。
子どもは学校に適応することが難しくなって
不登校が増える時期でもあります。

疲れが出たり
がんばれなくなる時期だからこそ、
ストレス解消やリフレッシュが
とても大切です。
そうして
心と体の免疫力を高めましょう。

昨年から
コロナ禍で我慢を強いられる生活なので
自粛疲れもあり
例年よりもさらにストレスがかかっていますので、
コロナ禍でもできる形で
うまくストレスを解消し、リフレッシュするよう
心がけてみてください。

好きなものを食べたり
好きな音楽を聴いたり
ゆっくり眠ったり
今日は何もしないと決めてのんびりしたり
好きな映画やドラマを見たり
本や漫画を読んだり
友達と電話で話したり
オンライン飲みをしたり。

みなさんはどんなことで
ストレス解消したり
リフレッシュできますか？

また自分だけでなく、
パートナーが
一日だけ家事一切を放棄できるように
サポートしてみたり、
趣味に没頭できるようにそっとしておいたり、
子どもたちに“勉強”という言葉を言わず
好きなだけ好きなことをしていい日を1日だけ
設定してみたり、
家族がそれぞれ順番に
1日ゆっくりできるように協力するのも
大切かもしれません。
それを家族で一緒に考えるのも
いいですよね。

心の余裕を持つことは
免疫力を高めるのに大切だと思います。
それは体だけではなく、
心も同じです。

心の免疫力が高ければ、
ちょっと嫌なことがあっても大きく落ち込まなかったり、
落ち込んでもすぐに立ち直れたりします。
けれど、心の免疫力が低いと
いつもなら気にならないようなことでも
大きく落ち込んだり
なかなか立ち直れなかったりするかもしれません。

心の免疫力も体の免疫力も
どちらのためにも、
ぜひストレス解消とリフレッシュを
心がけてみてくださいね。

文：スタッフsachi
代表：椎名　あつ子