「ストレスがなくなる」だけでは幸せに到達できない理由

2024年2月15日

テーマ：対人関係セラピー

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

こんばんは！

今日もこちらにお越しくださり
ありがとうございます。

自称、子どもの心の代弁者！
子育て感情セラピストの高澤です。

子どものこと、
パートナーのこと、
仕事や同僚のこと、
親のこと。

人の悩みの9割は
人間関係と言われるほど、
私たちは周りとの関係に悩みます。

努力して解決できればいいけど、
それがなかなか難しい。

そんなとき
多くの人がこう信じています。

「この苦しみさえなくなれば、
私は幸せになれるのに…」

でも実際はそうではなさそうですよ。

これはさまざまな
取り組みを通じて
「苦しみ」を突破した
マユさんの言葉です。

　・
　・
　・

「嫌なことがなくなれば、
楽になって幸せを感じられると
ずっと思ってました。

でもそうじゃないんです。

前は『この子たちさえ
ちゃんとしてくれれば』と
思っていた子どもたちのこと、

そのままで可愛いし、
変わってほしいなんて
思わなくなったし。

『こいつ◯ねばいいのに！』と
本気で憎んだこともあった夫も、
相手は何も変わってないのに
ぜんぜん気にならなくなったし。

だから今は楽だし、
嫌なことないんです。

だからハッピー！って
感じると思ってたんですけど、
実際なってみるとなんか違うんですよね」

　・
　・
　・

この気持ち、よくわかります、
私もずっとそう思ってたから。

私もマユさん同様、
いろんなことを受容できて、
人間関係に悩まなくなったとき、

「めっちゃ楽！！」
は確かに感じたんですけど、

なんか空虚というか、
何かが足りないというか、
凸凹がなくなって日常が
平坦になったというか、

そんな感じでした。

あ、「平坦な感じ」は
マユさんも言ってましたね。

これって何？
って話なんですけど、

私たちが「楽！」だけでなく
「幸せ！」を感じるには
2つのステップを踏むことが
必要だったみたいです。

マユさんが達成したのは
言ってみれば【Step1】

マイナスがゼロに
到達した段階です。

たとえば

（ー）思い通りにならない
わが子にいつも苛立ち
　↓
（0）わが子がいつも通りでも
腹が立たなくなった

（ー）夫がいるだけで嫌悪
　↓
（0）「これがこの人」と受容

その他にもあって

（ー）どれだけ人の顔色
うかがっても嫌な人が
必ず寄ってきた
　↓
（0）自然体で過ごすほど
合う人は寄ってくる一方、
嫌な人たちは遠ざかった

（ー）仕事で失敗する自分を
断罪しては自己肯定感ダウン
　↓
（0）失敗を許すほど
楽になっただけでなく
かえって仕事の精度アップ

いかがですか？

苦悩の真っ只中に
いる人から見れば、
このマユさんの現状は

／
完全に幸せ！
＼

って感じがしませんか？

だけど本人曰く
「楽！」という観点では
100%イエス！と言えても、

「幸せ！」って観点からすると
どうも違うらしいです。

ちなみに上記の（0）は
それがない人からすれば
（＋）に見えますが、
本来それがデフォルトです。

わが子であれ、
パートナーであれ、
同僚であれ、
他の誰かであれ、

こっちからすれば
「相手が正しくない」と
思う人であっても、

それは『自分の基準』に
合っていないだけ。

その
「基準に合っていない状態」
こそが
『ありのままのその人』
ですから、

不快を感じることはあっても
わざわざ変えようとか
変えたいなんて思わない。

ましてや相手を変えるための
行動を起こさないことのほうが
実はデフォルトなんです。

だから他者のありのままを
受容できるようになったとて、
それは（＋）ではなく
（0）ってことです。

とは言っても、
ここに到達することが
いかに大変かは
言わずもがなですよね。

ではなぜマユさんは
ここに到達できたかと言うと、、、

①子どもや夫に
度々腹を立てるのは
相手のせいではなく、

・自分の価値観を絶対視する傾向
・相手をコントロールしたがる傾向
・被害者意識にハマりやすい傾向

という自らの欠点（自滅的傾向）
が作り出している苦悩であることを
目を逸らさず直視する練習

②怒りを覚えるたび
「これは自分の課題！」
に立ち返る練習

③変えられない相手と
良い関係を築くために
「自分にできること」
は何かと考えてその度に実践

などなどを
繰り返してきたから。

これだけでも十分ラクに
軽く生きていけるし、
その時々で楽しさも
喜びも十分に感じるでしょう。

だけど「なんか平坦」なら、
できれば（＋）まで行きたいところです。

それが
（0）→（＋）の
【Step2】です！

ではどうすれば
その領域に到達して
幸せと実感できるか。

それは、、、

／
自分が
本当にやりたいこと
をやっていく！
＼

です。

別名、
天職とか天命とか
言われるやつですね。

みんなが生まれ持っている
自分独自の才能に気づき、
それを活かしながら
社会に貢献していく。

自分が無理なく
ただやりたいことを
やってるだけなのに
周りを幸せにしてしまう。

こうなれば
しんどいどころか

／
生まれてきてよかった！
生きててよかった！
＼

って思えますね(^-^)v

ということで、
マユさんは【Step1】を
とうにクリア済みなので、
ここから【Step2】へ移行。

マユさんの生まれ持った

＊志向性
＊持ち前の強み
＊譲れない価値

などなどを掘り起こして

★本当にやりたいこと！

を見つけて活かすサポートに
方向チェンジです。

何が出てくるのか
楽しみですなぁ〜(*≧∀≦*)

＊＊＊

ちなみにですが、
このマユさんも怒りへの対処は
ガッツリ取り組んで練習されましたよ。

彼女の大いなる変化には
怒りリセットの智恵とワザが
大きく貢献したのは
間違いなさそうです。

2月19日(月)から
申込みをスタートする

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　5days怒りリセット
　無料Liveセミナー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でもマユさんが学んで
身につけた内容をお届けしますね。

乞うご期待(^^)v