女性に肩こりが多い理由とは？【山梨　漢方　肩こり　さわたや】

肩こりって実は『厚労省国民生活基礎調査』では日本人女性が訴える症状の第一位で多くの女性がお悩みの不調なんです。

僕らの肩はなぜ『凝る』のでしょうか？

実は肩こりって直立二足歩行になってしまった人間の宿命的な不調なのかもしれませんが

その理由についてはまた後ほどお伝えしたいと思います。

さて、この肩こり、もちろん性別関係なくお悩みの方が多いのですが、実は男性よりも女性の方のほうが悩んでいる方が多いと言われています。

なぜでしょうか？

【女性に肩こりが多い5つの理由】

実は女性ならではの理由があります。

まずは肩こりの原因ですが

肩こりは首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために筋肉が緊張し、血行が悪くなって、重く感じたり、筋肉がこわばり痛みを感じる症状です。

要するに肩こりとは筋肉のこわばりなのです。

では、なぜ女性の方が肩や首の筋肉がこわばりやすいのでしょうか？

実は女性の肩こりの原因は姿勢など、外側からの原因だけでなく

カラダの内側からの原因もあるのです。

一般的に女性が肩こりを感じやすい主な理由、肩や首の筋肉がこわばりやすい理由は大きくわけると5つ理由があるとおもいます。

まず一つ目は

①筋肉量が少ない

筋肉量が少ないと必然的に様々な重みを少ない筋肉で支えたり

負荷もかかり筋肉がこわばりやすくなります。

そして筋肉量が少ないのは2つ目以降の理由とも大きな繋がりがあります。

その2つ目の理由は女性の方は

②冷えやすい

という理由です。

冷えると筋肉がこわばる、寒いところにいて肩を縮こめていると肩がこりますよね。

女性の方は筋肉量が少ないことも多く冷えやすい

また、女性は毎月の月経を起こすためにカラダのなかに水分を多めに貯蔵しているのでどうしても男性に比べると冷えやすくなっています。

3つめの理由は女性の身体的特徴からくる原因です。それは女性は

③バストの重みを支えているため肩が非常にこりやすい

です。バストの平均的な重さはCカップのバストで約480g、500mlのペットボトルを常に支えているようなものなので、肩の筋肉もこわばります。

もっと大きな胸であればもっと負担がかかるということです。これも実は女性に肩こりが多い理由の一つです。

次は女性の方に限ったことではありませんが、5つ目と絡めていくとわかりやすいと思いますが、女性の方は

④女性は自律神経が乱れやすい

自律神経の乱れは肩こりの大きな原因の一つ。女性は男性に比べるとホルモンの揺らがきがおこりやすく、卵巣ホルモンのエストロゲンの変化で自律神経の働きも変化します。

自律神経が乱れるとカラダを緊張させる交感神経が優位になりすぎて、イライラしたり、カラダを過緊張にさせたりするので、筋肉がこわばりやすくなります。

女性は月経前、妊娠中、産後、プレ更年期から更年期にかけて自律神経に非常に負荷がかかるので、肩こりもおこりやすくなります。

⑤女性は血行不良になりやすい

最後の理由は女性は血行不良になりやすいです。

その理由としてはまず、女性の方は生理現象としての月経があります。

この月経は毎月かなりの血液を消耗しますので、ちょっとした疲労や不調、ストレスで男性に比べると血行不良になりやすいのです。

血の巡りが悪くなると当然ですが筋肉がこわばりやすくなります。

また、女性の方は月経周期、とくに血液が不足していたり、日頃からストレスが多い生活をしていると4番目にも触れましたが、月経前などにメンタルが不安定になり、イライラしたり、くよくよしたりして、ストレスがカラダがこわばります。

そういう意味でも女性の方はストレス過多になりやすく肩周辺の筋肉がこわばる原因にもなります。

この肩こり対策をしっかり行うことは様々な不調の対策にもつながる大切なことなのです。

次回も女性のお悩みナンバーワンの肩こりについてお届けしたいと思います。

☆基礎から学ぶ〜漢方的食養生セミナー開催！☆

3月5日（水）19時30分より1時間半の予定で食養生のオンラインセミナーを開催します〜お申し込み、セミナーの詳しい内容はリンクよりnoteを御覧ください〜（参加申込もnoteよりお願いいたします）

https://note.com/sawataya/n/n945f320f971a

◆noteのご自愛コラム・X（Twitter）＆Instagramなどの各種コンテツはこちらから↓https://lit.link/kotahayakawa

Voicyでは限定版もほぼ毎日配信しております。Podcastでの配信と合わせてぜひVoicyもお聞きください。

【コータの漢方RADIO〜Voicy版はこちらから】

https://r.voicy.jp/YQm4Q8pb92W

『コータの漢方RADIO 【How to enjoy your life】』がVOICY OF THE  YEAR 2024 に選出されました！

◇早川コータのさわたや薬房公式LINE

番組へのメッセージ＆各種お問い合わせもLINEでお気軽に日本全国どこからでも漢方相談していただけます。

お薬不要のカウンセリングだけも受付中です。お気軽にお問い合わせください。カウンセリング

http://line.naver.jp/ti/p/@sawataya