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食事？水分？いやいや『呼吸』が一番大切！〜鼻呼吸の大切さ〜【山梨　漢方　さわたや薬局】

2016年10月4日公開 / 2021年3月2日更新

テーマ：鼻炎

コラムカテゴリ：医療・病院

鼻でしっかり呼吸できていますか？

気の通り道が弱りやすいと言われています。そこで今月は空気の通り道、入り口である「鼻」についてお届けしたいと思います。

〜あなたの「鼻」は元気ですか？？〜鼻でちゃんと呼吸できていますか？

鼻で呼吸しても、口で呼吸しても同じ？？

☆口呼吸と鼻呼吸の違いとは？？☆

呼吸することの大切さは言うまでも無いと思いますが、果たしてどれぐらいの方がその重要性を認識されているでしょうか？食べること、水分をとることには現代人は過剰なぐらい気を使っています。

「◯◯食べると体に良い」「◯◯の栄養素をサプリで取っている」「カラダに良いと聞いたので◯◯水を飲んでいる」

こんな方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？私も健康相談の際に、みなさんが行っている健康法などをお聞きすることが多いですが

驚くほど『呼吸』を意識している方が少ない

「〇〇を食べている」「〇〇を飲んでいる」という方は多くても

「呼吸を◯◯のようにしている」という方はお目にかかったことはありません。

カラダを維持する上で必要不可欠な３つの要素「呼吸」「栄養（食事）」「水分」の中でもっとも見過ごされがちな呼吸ですが、実は他の2つに比べるとその重要性はナンバーワンと言えるでしょう。

【食事は30日・水分は3日間・では酸素は・・・】

食べること、水分を取ること、とても意識している方が多いと思いますが、生命を維持するという観点で言うと、酸素はとても重要です。

食事は健康な成人であれば、水分があればおおよそ30日食べなくてもいきていけると言います。

そして水分は72時間、約3日間はとらなくても生命の維持はできると言われていますが酸素はどうでしょうか？

3分呼吸ができなければ人間はアウト！

そうです、酸素は3分呼吸ができなくなったら死んでしまいます。それぐらい人間のカラダにとって常に質の良い、豊富な酸素を取り入れることは重要なことなのです。にもかかわらず、食事や水分摂取にくらべて呼吸が重要視されていないことは大きな問題だと思います。

次回も鼻呼吸の大切さをお伝えします。

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