マイベストプロ山梨
早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(はやかわこうた) / 販売職

株式会社 沢田屋薬局

お電話での
お問い合わせ
055-262-2030

コラム

漢方的寒さ対策は『ホラーを見ないこと!?』【漢方的寒さ対策】

2021年10月15日

テーマ:冷え性

コラムカテゴリ:美容・健康

※noteでは漢方的養生コラム毎日配信しております。

一つ100円の有料記事が月額500円ですべて読める定期購読オンラインマガジン『早川コータの漢方Labo』がとってもお得です。

☆定期購読の方には特別特典として早川コータが開催するオンライン漢方養生セミナー(通常参加費1回1000円・税込)に無料でご参加いただけます。

今回は無料記事として配信させていただいておりますのでぜひ最後まで御覧ください。

*******************************

どうも!

東京リベンジャーズのモノマネが出来たらウケると思い、ドラケンやマイキーは定番すぎるのでパーちんのモノマネを習得しようと思っているのですがなかなかマスターできずにいる

さわたや薬房の早川です。

#そもそもニーズあるのか

あのマンガはよく考えるとみんな中学生なんですよね。

自分が中学生の頃なんて女の子にどうすればモテるか?ぐらいしか考えていなかったなぁと思います。

アニメやマンガのキャラを知ると結構びっくりなことがありますよね。

以前も触れたことがありますが、調べると結構驚きですよね。

聖闘士星矢のペガサス星矢は13歳、北斗の拳のケンシロウは18歳、機動戦士ガンダムのドズル・ザビは28歳。

ちなみに僕は46歳なのですが、いつの間にかバカボンのパパより年上になっていて、エヴァンゲリオンの碇ゲンドウさんよりはかろうじて年下という微妙な感じです。

さて、今回はこんなことをお伝えしたいのではなく、なかなか気温が下がらなかった今年の秋もここに来て急激に気温が下がってきました。

そうは言っても日中は20℃ぐらいになる日もあり、朝晩の日中の気温差があるのも今の時期の特徴です。

こんな時期だからこそ改めてですが冷えない体作りが大切です。

本格的な冬を前に、今からしっかり冷え対策を行っておくことが大切です。

今回は

寒さ対策はホラーを見ないこと!?【漢方的寒さ対策とは?】

というテーマでお届け致します。




【気温が低下してきた今の時期からしっかり知っておきたい『冷え性対策』】

大切なカラダを冷やさないための生活習慣について取り上げて行きたいと思います。

今回お伝えすることは多くの方が

『何をいまさら』

と思うようなことばかりだと思いますが、そんな当たり前の養生だからこそ

『なぜ必要なのか?』

ということを改めてお伝えし、その重要性を知っていただきたいと思います。

【温かい飲食】
まずは寒い日に気をつけたい冷やさない生活習慣の最初はやはりコレです。

『温かい飲食』

です。これぞ当たり前、寒い日に冷たい物を取ることがカラダにマイナスだということは子供でもわかるような養生の基本です。

しかし、意外とできていない養生の代表とも言えるでしょう。

朝起きて寒い時間帯は温かいお茶やコーヒーなどを飲んでいるかも知れませんが、日中はどうでしょうか?

日中日差しが強い日はまだ20℃程度まで気温があがります。車中などは意外と高温で冷たい飲み物を『ゴクゴク・・・』という方も多いのではないでしょうか?

また、食事面では気温が下がってきても冷たい飲食をしている方がかなり多いと思います。

冷たい飲食、というと『アイス』などを思い浮かべて『冷たいものは食べていません』と思いがちですが、基本的に

『冷蔵庫から取り出して直接食べるものは冷たい食べ物』

です。なので、サラダやお刺身、冷蔵庫で冷やした果物などはこれにあたります。

全部NGというわけではもちろんありませんが、気がつくと食卓は冷蔵庫から出した冷えたものばかり、なんてことにならないように出来るだけ火を通した温かい物を食べるようにしましょう。

中医学の食養生の基本は『甘いもの・脂っこいもの・冷たいもの』を取りすぎないことです。

【『3首』を冷やさない】
これも冷え性対策の基本ですが、意外とできないことが多い養生です。

首と付く場所『首』『手首』『足首』は太い血管が通っている場所なのですが、皮下脂肪も少なく、血管が外気に影響を受けやすい場所です。

そこを冷やしてしまうと非常にカラダは冷えやすくなります。

特に上の『首』と下の『足首』が冷えると様々な不調の原因となります。

首の冷えは肩こり、頭痛などにも繋がりやい場所なので、日頃から肩がコリやすい方は注意が必要です。

早めにマフラー、ストールなどを活用したり、襟がしっかりついた洋服、フード付きの服などを活用しましょう。

寝る時に冷えてしまう方もいるので、タオルなどを首に巻いて寝るのも良いでしょう。

足首の冷えはカラダの一番下の部分である足全体の冷えに繋がりますので、ある意味、上半身の首の冷えより厄介です。

自然の世界でも下が温まらないと対流が起こらないように、東洋医学ではカラダの一番下の足が冷えると血の巡りが非常に悪くなると言われています。

下がしっかり温まれば巡りが良くなるので、全身に熱を運搬することが出来ます。

日頃から冷え性の方は特にこの足首の冷えには注意しましょう。

まずは長い靴下をしっかり履くこと、いつまでもスニーカーソックスのような短いソックスを履いていると若い方でもひどい冷え性になってしまいます。

靴下は男性でも膝下ぐらいまである長めのソックスだと冷えにくくなります。

靴もできるだけハイカットのスニーカーやショートブーツなどを履いておきましょう。

寝る時にオススメナのなのが『レッグウォーマ』です。寝る時に寒いと靴下を履く方がいますが、足裏や手のひらで寝ている時に温度調節をするので、足の裏まで覆ってしまう靴下が熱が放出されずに、カラダが『十分熱がある』と誤判断してしまい、熱産生がうまくいかなくなると言われています。

冷やしていけない部分だけ覆ってくれるレッグウォーマをぜひ活用してみてください。

【ファッションはやせ我慢??】
『3首を冷やさない』

という養生をお伝えする時に必ずネックになるのがファッションです。

『ファッションはやせ我慢』

なんて言葉を耳にします。

確かに、少し小さめのサイズの方がピタッとしてキレイに見えたり、スニーカーソックスや七分のズボンのほうが今はおしゃれに見えるし

若い女性の方(こういう言い方をすると随分自分が年をとったような感じがしますが、実際、そうなんですよね)はどうしてもかわいい服装を着ていたいと思うと肌の露出が寒い時期でも増えてしまいがちです。

冷え性予防のためにも常に気をつけていたいですが、ファッションを楽しむことも大切なことなので、体調を崩さない程度に、ここ一番、というときは『やせ我慢』も良いですが、それが日常にならないようにしましょうね。



【温かい湯船につかる】
これも冷え性対策では当たり前と言われている養生ですが、意外とやっている方が少ない症状です。

特に一人暮らしの方は自分だけのためにお湯を張るのがめんどくさい、という方が多く、湯船につからない方が多くいらっしゃいます。

あたたまるだけのためにお風呂につかると思うともったいないと思うかも知れませんが、実はそれだけではありません。

湯船につかることで冷え性改善以外にも色々とプラスのことがあるので、実は一粒で何度も美味しい、とってもお得な養生法なのです。

湯船につかると・・・

・睡眠の質向上

・お肌の質向上

・自律神経が整う

・筋肉の疲労回復

このような働きもあるので、活用しない手はありません。寒い時期でも40℃ぐらいのお風呂に気持ち良いと感じる時間で良いので、ゆっくりつかりましょう。

41℃以上の熱いお風呂は交感神経が高ぶってしまうので、寒い冬でも熱いお湯を落としながら調節して、40℃ぐらいのお風呂にしておきましょう。

【怖いホラーなどは見ない】
飲食、服装、お風呂と冷え性対策について改めてお伝えしましたが、今日のテーマを見て

『え!?冗談でしょ?』

と思ったかも多いかも知れませんが、実は冷え性対策としてこれは本当に大切な養生なのです。

カラダの冷えは中医学では五臓の『腎』と関係が深いと考えられています。

腎は5つの季節の中では『冬』

五悪と言って病気の原因となる物の中では『寒』とつながっています。

腎は生理学的な腎臓や膀胱、男女の生殖器などとつながっていると考えられており、冷えると働きが低下しやすい場所と考えられています。

生理学的な腎臓も毛細血管の塊のような場所で、カラダが冷えて血流が悪くなると当然ですが働きが低下します。

寒いとトイレが近くなり、腎臓、膀胱など、腎と関係深い場所が弱ります。

そして、その腎と繋がり深い五志(5つの感情のような物)が『恐』なのです。

怖いものを見た時に皆さん、マンガなどでも良いのですが、どんな風にカラダが反応しますか?

そうです、震えますよね。

まるで寒いところにでもいるようにガタガタ震えると思います。

恐怖はカラダを縮こまらせて、筋肉を硬直させてしまいます。交感神経も優位になり、血行が悪くなるので、非常に冷えやすいと言えるでしょう。

『怖くておしっこちびってしまう』

なんて言葉があることからも腎と恐怖という感情のつながりがあることがわかると思います。

夏に肝試しをするのはきっと恐怖でカラダ冷えるので、良いのかも知れませんが、寒い時期、冷える時期には不向きなレクリエーションでしょう。

ぜひ、寒い時期、冷える時期は、心が温まるような、いわゆるハートウォーミングなホッコリするようなストーリーの物を見たり、読んだりするようにしましょう。

ゾンビものがゲームやドラマでも流行っていますが、寒がりの方、冷え性の方はぜひ程々に楽しんでくださいね。

今回は改めて今から準備しておきたい『冷え性対策』についてまとめてお伝えしました。

☆10月のオンライン漢方セミナー『今こそ知りたい!予防も治療にも活用できる漢方的風邪対策』

10月27日(水)20時より漢方オンラインセミナーを開催致します。

参加費1,000円(税込)申込みはセミナー専用HPよりお願い致します。

※noteマガジンメンバーの方は無料で参加いただけます。事前申込みも不要です。

https://sawataya.official.ec/items/52975218


☆月額500円でnoteのすべての有料記事と参加費1000円の漢方オンラインセミナーに無料参加できるnoteマガジン『早川コータの漢方Labo』


https://note.com/sawataya/m/m236aa973081b


☆『さわたや養生茶シリーズ』&『さわたや養生おやつシリーズ』オンラインストアーにて好評販売中

https://sawatayatea.thebase.in


☆漢方相談・健康相談のお申込みは『漢方専科・さわたや薬房』HPを・オンライン相談も実施中


http://www.sawataya.com


☆オンライン漢方セミナーのお申し込み

☆漢方相談のご予約

☆noteマガジンメンバー登録

☆さわたや養生茶オンラインショップ

☆Podcas番組&You Tube番組・Twitter&InstagramなどSNS

各種リンクはこちらから

https://lit.link/kotahayakawa

この記事を書いたプロ

早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(株式会社 沢田屋薬局)

Share

関連するコラム

早川弘太プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
055-262-2030

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

早川弘太

株式会社 沢田屋薬局

担当早川弘太(はやかわこうた)

地図・アクセス

早川弘太のソーシャルメディア

rss
ブログ
2022-11-01
rss
ブログ
2022-11-01
youtube
YouTube
2024-03-11
facebook
Facebook
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ山梨
  3. 山梨の医療・病院
  4. 山梨の漢方・薬膳
  5. 早川弘太
  6. コラム一覧
  7. 漢方的寒さ対策は『ホラーを見ないこと!?』【漢方的寒さ対策】

© My Best Pro