エネルギーを蓄える時期だからこそ大切にしたい『睡眠』その①

中医学の古典、黄帝内経素問でも『冬は閉蔵（へいぞう）の時期』と言ってお蔵を閉じてエネルギーを来たるべき春や夏に向けて溜め込む時期と言われています。

そんな冬だからこそ、他の季節以上に大切にしたいのが『睡眠』です。

黄帝内経素問では『冬は早寝遅起きが良い』とも書かれており、良い睡眠は冬を快適に過ごすだけでなく、来たるべき春や夏を快適に過ごすためにも大切なのです。

そんなわけで今回から2回に分けて睡眠について改めて取り上げてみたいと思います。

冬は閉蔵の時期・気血を蓄える冬だからこそ大切にしたい養生『睡眠』〜①〜

というテーマでお届け致します。

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↓（今回は無料記事となっております）
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