50代女性眠れない？冬の最大の養生は・・・寝ること【山梨 漢方 さわたや】
今回は秋の夜長だからこそぐっすり眠りたい、でもなかなか質の良い睡眠が取れない、そんな方向けの養生法です。
良い睡眠がカラダに良いことは誰しもわかっていることだと思います。
睡眠こそ、グーグー眠れているときは『当たり前』のことだと思っていても、寝れなくなるとそのありがたみを多くの方が感じる、失って初めてその大切さがわかる代表だと思います。
コラムでは良い睡眠を取るための方法や不眠になる原因など考えていきます。
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