ついつい食べちゃう夜食や夜のデザート・ダメージを最小限にするには？

夜中に小腹が空いたりするとついつい写真のラーメンなどを食べたくなりますよね。

また夜はアイスやケーキなど、スイーツもついつい小腹が空くと欲しくなります。

また、仕事が終わるのが遅くて夕飯の時間が遅くなる、でも食べたい、そんなお悩みを持っている方が多いと思います。

そこで、今回は、遅い時間の飲食がカラダに良くない、ということは大前提ですが、少しでもダメージを減らすための工夫についてをコラムでお届け致します。

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https://note.com/sawataya/n/n3d5dab0310fc