新年のスタートは『ゆっくり養生法』がおすすめ【山梨　漢方　さわたや】

新年あけましておめでとうございます。
今年も少しでも皆さんのお役に立てるような健康情報をお伝えしていきたいと思います。

さて、今日から仕事初め、学校がスタート、という方も多いのではないでしょうか？

新年のスタートってついつい浮き足立ってしまったり、壮大な目標をたててしまったり無意識に非日常感がでてしまいますよね。

とくに今週のような新年のスタート、長い休み明けなどは平常心を失って焦りがちです。

そんな時は『今日から普通の日だぞ〜！』と平常心を『装う』こともとても大事です。

そのためにオススメなのが『ゆっくりすごす』ことです。

意識的に新年はもちろん、週の始めや月始め、長い休み明け、はスローペースで過ごしましょう。

『ハァ〜仕事か・・・』
『あれしなくちゃ、これしなくちゃ』
ついついとなってしまいがちですなので、休み明けのポイントは

☆頑張らない
☆慌てない
☆詰め込まない

この三信条でできるだけゆるめにスタートしましょう。
急スタートは心とカラダに負担がかかります。

この三信条と一緒に

ゆっくり『しゃべる』
ゆっくり『歩く』
ゆっくり『食べる』

この3つを心がけると新しいスタートであせってしまったりして優位になる交感神経を緩めることができますのでぜひお試しください。

漢方では気の巡りが悪くなると血の巡りなど含めて色々な体調不良の原因になると考えます。

気の巡りは嫌なことなどのストレスだけでなく『頑張るぞ！！！！』というプラスの思考も過度になると気の巡りを悪くすることもあります。

何事も程々になるのがちょうどよいので、はやる気持ちのブレーキがわりに『ゆっくり養生』おすすめです〜